Дръжте гърба си изправен с клинова възглавница
Поемането на физиологично благоприятна поза за дълъг период от време изисква внимание, контрол на тялото и мускулна сила и е трудно за много хора. Възглавница с клин на седалката на стол или табуретка може да ви помогне да поддържате гърба изправен, но това не е панацея.
Човекът тяло е проектиран по такъв начин, че приема много тежести без оплаквания. Предпоставка е той да бъде обременен и облекчен в балансирана връзка. Седенето неподвижно в продължение на няколко часа създава относително натоварване на опорно -двигателния апарат ход страда от това най -много. Във всеки случай най -добрият вариант би бил да правите чести почивки в движението, но това не винаги работи. Идеалната обстановка на Място за сядане също е полезно, при офис столове това често е много лесно да се регулира. Но ако нямате всички тези опции, възглавницата с клин може да ви помогне.
Клиновата възглавница като опора на седалката
- Обикновено клин възглавницата е изработена от пяна, която се нарязва на клин и се поставя в покритие от плат. Има това възглавница предлага се в няколко размера и форми. По правило клиновите възглавници са с височина между десет и дванадесет сантиметра в най -дебелата точка, от другата страна са плоски и са квадратни или кръгли.
- Подходящата за вас височина е въпрос на вкус и мобилност, няма правила, които да важат за всички. Също така трябва да отговорите индивидуално на въпроса за покриващия материал. По -скоро използвайте перални калъфи, тъй като честата употреба няма да остави възглавницата без следа. Пяната става по -плоска при честа употреба, така че трябва да смените клиновата възглавница след известно време.
- Целта на клиновата възглавница е да повдигне плоска седалка отзад, като я постави с тясната страна към предната част на стола, дебелата страна е отзад, на столовете тя е в непосредствена близост до Облегнете се. С този трик тазът се накланя, така че лумбалната част на гръбначния стълб влиза в лордозата и Коремът се удължава, една от предпоставките за изправен гръб, който води до изправена стойка чух.
Гърбът не се изправя автоматично с възглавница на седалката
- Ако смятате, че сте освободени от всякаква отговорност за стойката на гърба си, като използвате клинова възглавница, грешите. Защото изправената поза е нещо повече от просто накланяне на таза.
- И - можете също да се олюлявате на клин възглавница и да седнете невероятно криво и криво, това не е по -различно с възглавниците, отколкото без. Но клиновата възглавница може да ви подкрепи добре при накланяне на таза с малко по -малка сила и напомняне за изправената стойка. Това включва също изправена гръдна кост, коригираното положение на шийните прешлени и главата и физиологичното положение на ръцете и краката.
Все повече хора трябва да се справят с болки в гърба. Дълги пътувания до работа в ...
Ако имате затруднения с изправената стойка или дори болки Ако седите, възглавницата с клин може да бъде добра помощ за вас, но също така обсъдете това с един Физиотерапевти.
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Въпреки това не може да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
