Изберете правилния матрак след дискова херния
След дискова херния е важно да защитите гърба си с определени движения. Ако сте завършили училище за гръб, трябва да помислите и как се справя гърбът ви, докато спите. С добър матрак поддържате естествената структура на гръбнака си. Но какво е добър матрак?
Правилният матрак
Така че твоят Гръбначен стълб в сън възможно най -прав, трябва да помислите за закупуване на такъв матрак обърнете внимание на няколко точки. Ако матракът е неправилен или прекалено мек, гръбначният ви стълб ще бъде неестествено извит и междупрешленните ви дискове ще бъдат притиснати, което трябва да избягвате особено след дискова херния.
- Подходящият за проблеми с гърба матрак трябва да е ваш тяло регулирайте. Тя не трябва да бъде прекалено мека, тъй като тежките части на тялото, като бедрата или раменете, ще потънат твърде много.
- Твърде твърд матрак също е за вас ход неподходящи, тъй като тук могат да се образуват точки на натиск.
- Важно е новият ви матрак да е еластичен. Пружинните матраци с големи пружини например не са еластични: ако натиснете точка, матракът отстъпва в относително големи рамки. Би било идеално, ако отстъпи много избирателно.
- Добрият матрак е разделен на различни зони. Трябва да обърнете специално внимание на това, ако сте имали дискова херния. Зоните с по -голямо тегло са по -меки; зоните са по -твърди на шията или долната част на гръбнака. Така че гръбначният ви стълб може да бъде облекчен през нощта.
- Трябва обаче да се уверите, че матракът, включително зоните, отговаря на вашето телосложение. Матрак, който може да е идеален за човек, висок шест фута, може да не е подходящ за някой висок шест фута.
- Ако имате дискова херния, не само трябва внимателно да изберете матрака. Ламелната рамка също играе важна роля. Рамката с ламели също трябва да се регулира индивидуално в различни области и дебелини.
Купуването на подходящ матрак е важно, за да можете да спите добре и ...
Опитайте да легнете след дискова херния
- Намирането на подходящ матрак не е лесно в наши дни. Ще намерите голям избор от матраци в магазини за отстъпки, магазини за мебели, магазини за матраци и не на последно място в специализирани магазини. Ако сте имали дискова херния, трябва да продължите много внимателно при покупката и да потърсите съвет от квалифициран персонал.
- Не купувайте матрак, без да го пробвате.
- Не просто легнете на матрак, опитайте различни модели.
- Не ходете сами да купувате матрак, а вземете някой със себе си, за да прецени гръбнака ви, когато го изпробвате. Знаещи продавачи могат да се заемат с тази задача, но четири очи винаги виждат повече от две.
- За да се случи това, трябва да свалите якето си или дебелия пуловер. Когато лежите, гръбначният ви стълб трябва да е възможно най -ниско.
- Вземете възглавницата си със себе си, когато купувате матрак. Ако новият матрак е по -мек в областта на главата от стария ви, това може да се случи с вашия възглавница внезапно е твърде тънък, защото потъва по -навътре в матрака.
- Хората с дискова херния трябва да стоят далеч от водни легла.
- За висококачествен матрак, който отговаря на вашите изисквания, трябва да планирате 500 евро.
Спокоен сън!
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
