Бременност: признаци и ефекти от депресия и тревожни разстройства

Откъде идват разстройствата и страховете по време на бременност?

Трябва да направите ясна разлика между депресивното настроение, което може да възникне по време на бременност поради хормонални промени, и депресията.

Промените в настроението са част от това, защото хормоните на бременността често карат емоциите да се движат по влакче в увеселителен парк. Един ден сте извънредно щастливи и бихте могли да прегърнете целия свят, на следващия ден се чувствате тревожни и депресирани. Докато положителното отношение преобладава, това чувство е напълно нормално.

Също така трябва да сте наясно, че цялата ви житейска ситуация се променя!

Депресивното настроение по време на бременност може да има много причини. Особено засегнатите са:

• Бъдещи майки, които вече са имали или имат спонтанни аборти или усложнения по време на предишна или настояща бременност.
  


Депресията - успешни форми на терапия

Диагнозата депресия става все по-често срещана в Германия. Това означава …

• Жени, които вече страдат от депресия или други психични заболявания.
  
instagram viewer
• Проблемите във връзката, които са съществували преди бременността, могат да се засилят.
  
• Всеки, който има финансови притеснения, получава малка или никаква подкрепа от семейството или е сам.
  

Понякога не е толкова лесно да разберете, че може да имате нужда от помощ. Въпреки това, няколко признака показват, че нещо не е наред и нещо трябва да се промени.

Как да разбера дали съм засегнат?

• Безрадост и загуба на интерес: Някой, който обича да поддържа социални контакти и да преследва определени хобита и сега става все по-затворен и вече не се интересува от неща, които са му харесвали.
  
• Постоянна депресия: Жените, които отдавна и силно желаят бременността, често имат проблеми тук. защото чувството на вина, че сега не можете да бъдете щастливи, създава порочен кръг Движение.
  
• Чувство за вина и съмнение в себе си: Обръщате внимание на средата, която очаква бъдещата майка да се пръсне от щастие. Това също ви се предава в рекламите и социалните медии. Тогава се чувстваш още по-зле, защото всъщност всичко е страхотно. За съжаление, вие не усещате това и се съмнявате, че можете да отговорите на изискванията и да бъдете добра майка.
  
• нарушения на съня: Те са част от бременността, особено през последния триместър, когато вече не знаете как да лежите с бебешката си подутина. Ако обаче не можете да спите, защото не можете да спрете въртележката от мисли, трябва да се доверите на някого.
  
• Бременните жени са често срещани построен близо до водатаАко обаче често ви се налага да плачете от дълбоко отчаяние или сте постоянно раздразнителни, това са предупредителни знаци.
  

Симптоми, които могат да показват тревожно разстройство:

• Ако страх нарушават цялото ви ежедневие и вашите мисли, Грижа за, от който не може да се отърси и a Мисловна въртележкал приведени в движение.
  
• Безпокойство, раздразнителност и нервност, очевидно без причина, плюс потискащо усещане в гърдите, напрегнати и схванати мускули
  
• Проблеми с отпускането и не намирането на спокойствие през нощта, защото вие Винаги трябва да проверявате дали бебето е добре.
  
• Пристъпи на паника и екстремна тревожносткоето не може да бъде обяснено рационално.
  

Какво можете да направите, ако сте в депресия?

Най-важното е да разберете, че нещо не е наред и да вземете мерки:

• Може да помогне да говорите с близки хора; не е необичайно да разберете, че други майки са преживели същото. Ако не можете или не искате да говорите за това с партньора си, можете да говорите с други бъдещи майки (като част от курса за подготовка за раждане) или с акушерката. Вашата собствена майка може да е правилният човек, с когото да говорите по тези проблеми.
  
• Няма нищо срамно или признак на слабост в това да поискате помощ; това може да е около къщата или да помагате да се грижите за по-големи братя и сестри, например.
  
• Трябва да се опитате да не надценявате всяко емоционално колебание и също така е важно да продължите да практикувате хобитата си възможно най-дълго.
  
• Поддържането на физическа активност и разходките на чист въздух допринасят за вашето благополучие.
  
• Депресията е лечима! Дори по време на бременност. Тук има смисъл да потърсите професионална помощ. Лице за контакт е акушерката и/или лекуващият гинеколог. Група за подкрепа може да бъде полезна.
  
• Отделете време за себе си с релаксиращи бани, медитация или йога и упражнения за внимание
  
• Разходката на чист въздух е полезна и нежно стимулира кръвообращението.
  
• Уверете се, че спите достатъчно и се храните здравословно и балансирано.
  

Колкото по-рано разпознаете, диагностицирате и лекувате депресията, толкова по-добра е прогнозата.

Тук трябва да помислите и за бебето, защото депресията и страховете по време на бременност излагат нероденото дете на хормони на стреса, което го причинява по-често преждевременни раждания, при които детето е по-малко и по-леко и може също да се бори с трудности при приспособяването по-късно в развитието си има. В допълнение, депресираните бъдещи майки са по-склонни да имат проблеми с гестационен диабет и почти не наддават на тегло.

Така че е важно да предприемете действия, няма причина да се срамувате или да се самообвинявате. Депресията и тревожните разстройства са заболявания, срещу които никой не може да направи нищо!