Какво точно е тофу и как можете да го използвате?

instagram viewer

Тофу е чудесен източник на протеини и е особено популярен сред вегетарианците, тъй като тофу е продукт от чисто растителна основа. Ето рецепти как да го използвате.

Искате ли да знаете какво точно е тофу? Това Храна нарича се още бобена извара или бобено сирене, тъй като е направено от, подобно на производството на сирене мляко направени, но не от краве мляко, а от соево мляко. Този висококачествен доставчик на протеини е високо ценен от вегетарианци и вегани и много вкусни идеи за рецепти могат да бъдат трансформирани с него. Просто опитайте колко е лек и смилаем тофу.

Тази рецепта прави вкусен шницел от тофу

  1. Първо натрошете тофуто.
  2. След това нарежете лука, както и чушката и домата на ситно.
  3. Сега добавете тофуто и го разбъркайте заедно.
  4. Сега намачкайте чесъна и го добавете към сместа от тофу с подправките, яйцето и галета.
    5. Пълнеж за чушки - две рецепти с тофу

    Пълнените чушки са една от най -популярните рецепти за домашно готвене. Напълнената ...

  5. След това омесете това, докато получите маса, която е лесна за оформяне.
  6. Може да се нуждаете от нещо вода, Добавете зеленчуков бульон или галета.
  7. След това оформете шницел от сместа от тофу.
  8. Сега загрейте олиото за готвене до пръсти в подходящ тиган.
  9. Сега оставете шницела от тофу до златисто кафяво от двете страни.
  10. Можете да направите това с варени картофи и зеленчуци, като зелено Фасул, са достатъчни.

Тофу е подходящ и за подобряване на салати

  1. Ако обичате да хапвате салати, пържените кубчета тофу са бърз и лесен начин да добавите добра порция растителни протеини към суровите зеленчуци.
  2. Пригответе равномерна марината от пресованите скилидки чесън, ситно нарязания джинджифил, черешата, сусамовото масло, соевия сос и ситно нарязания лют пипер.
  3. Сега нарежете тофуто на малки кубчета и ги оставете да киснат в маринатата за една нощ.
  4. На следващия ден отцедете тофуто и го обърнете първо в разбитото яйце.
  5. След това обърнете тофуто в сусам.
  6. печено месо След това поставете кубчетата тофу в сгорещеното масло, докато станат хубави и хрупкави от всички страни.
  7. След като изстинат, подредете кубчетата тофу върху едната салата По ваш избор вместо крутони.
click fraud protection