Запек по време на бременност
Запекът обикновено се появява в третия триместър на бременността. Стомахът е станал малко по -голям, червата нямат толкова място и поради повишаването на нивото на прогестерон, тонусът на чревните мускули намалява. Има няколко прости неща, които можете да направите, за да противодействате на запека по време на бременност.
Съвети и домашни средства за запек по време на бременност
- запек има нещо напълно нормално по време на бременност. Ако обаче се чувствате много неудобно за това, ви се гади и това се случва болкиразбира се, трябва да се направи консултация с лекаря.
- Ако имате запек по време на бременност, обърнете внимание на количеството, което пиете. Тук се препоръчват два до три литра негазирана вода на ден.
- Диетата ви трябва да е с високо съдържание на фибри. Моля обаче, не започвайте изведнъж да ядете храна с високо съдържание на фибри, ако все още не сте го направили. Фибрите се нуждаят от много течности, така че имайте предвид това. Предпочитайте пълнозърнест хляб пред бял хляб. Но това не трябва да е хляб с едро смилане. Хлябът с фино смляно зърно се понася най -добре. Яжте достатъчно плодове и зеленчуци. Въпреки това, определено трябва да избягвате суровата храна вечер. Това натоварва още повече всяко черво и това на бременна жена. Вечеряйте леко, напр. Б. доматена супа, минестроне или някои задушени зеленчуци.
- Като лека закуска между запек по време на бременност, някои сушени плодове, които преди това са били поставени във вода, могат да помогнат.
- Обогатете киселото си мляко или мюсли със супена лъжица не смляно ленено семе. Въпреки това, отново е важно да имате голяма чаша вода или чаша след това чай да пия.
- Млечната киселина стимулира храносмилането. Това се съдържа в мътеница, кисело мляко, млечнокисели зеленчуци, като напр Б. Кисело зеле.
- Изпийте чаша хладка вода на гладно сутрин. Ако това не помогне, вземете индийски люспи от псилиум от аптека или магазин за здравословни храни. Това е много просто средство за подуване, което разбърквате една чаена лъжичка в чаша вода или сок, оставяте да набъбне малко и след това изпивате. Следва чаша вода. Започнете с чаена лъжичка люспи от псилиум на ден. След това може да се увеличи до 1 чаена лъжичка два пъти. Но винаги се уверете, че пиете достатъчно!
- Редовните упражнения, в идеалния случай ежедневна разходка на чист въздух, подкрепят всичко.
Люспите на псилиум идват от индийското растение Plantago ovata. Черупките на ...
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Въпреки това не може да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
