Правилното хранене в случай на непоносимост към лактоза
Все повече хора страдат от непоносимост към лактоза. Симптомите на тази непоносимост са коремна болка, гадене, повръщане и диария след ядене или пиене на храни, съдържащи лактоза. Докато непоносимостта е водила до избягване на млечни продукти, днес можете да се храните чудесно без лактоза с нови продукти.
Лактозна непоносимост означава, че млечната захар, известна още като лактоза, от тяло не може да се толерира. В червата на здрав човек се произвежда достатъчно лактаза; този ензим има задачата да разгражда лактозата по време на нормалното храносмилане, така че да може да се абсорбира през чревната стена. В случай на непоносимост към лактоза, този храносмилателен ензим може или да не се произвежда изобщо, или в достатъчни количества поради генна вариация. Млечната захар не се разгражда в тънките черва, тя преминава към дебелото черво, където бактериите след това се опитват да преработят лактозата чрез образуване на газ. Това води до коремни спазми при пациента, Метеоризъм, гадене и силен
болки. В зависимост от това колко лактаза тялото все още може да произведе, симптомите също варират при отделните пациенти.Тъй като все повече хора от един Непоносимост към лактоза са засегнати, индустрията вече е отговорила. Докато преди няколко години трябваше напълно да избягвате продукти, съдържащи лактоза, днес има много млечни продукти с намалена лактозна стойност. С лека непоносимост към лактоза можете да водите нормален живот в днешно време.
Тест за непоносимост към лактоза
- Ако често страдате от горните симптоми, трябва да се тествате за непоносимост към лактоза.
- Непоносимостта към лактоза може да се появи внезапно.
- За теста за непоносимост към лактоза трябва да избягвате за известно време всички млечни продукти и продукти, съдържащи лактоза. След това постепенно добавяйте по един продукт в диетата си. След това можете да определите почти на кои продукти отговаряте.
- Тестът може да се извърши и от лекар. За да направите това, също трябва да минете без продукти, съдържащи лактоза, в продължение на няколко дни. След това ще Ви се даде разтвор на лактоза за пиене, докато Вашият оплаквания и кръвната Ви захар се записва. След това Вашият лекар ще оцени резултатите и може да Ви каже точно дали имате непоносимост към лактоза и на какво да обърнете внимание, за да овладеете симптомите си.
Много хора реагират с гадене, шум в червата и метеоризъм.
Помощ при непоносимост към лактоза
- Можете да закупите таблетки или капсули за дъвчене, съдържащи лактаза, от аптеката или аптеката. Вземете го според листовката. След това лактазата в таблетките разгражда лактозата от храната.
- Продуктите, заместващи млякото, могат да бъдат закупени в аптеките или междувременно в супермаркетите. Пример за това би било соевото мляко. Вкусът е малко по -различен от нормалното мляко, но е лесно смилаем и вкусен.
- Много супермаркети предлагат и широка гама продукти с ниско съдържание на лактоза. Можете да получите почти всичко - от мляко, сирене и кисело мляко до сметана и различни видове пудинги.
- Имайте предвид, че лактозата може да присъства и като добавка в лекарствата. Ако подозирате, че имате непоносимост към лактоза, трябва да информирате Вашия лекар за това. След това той може да ви предостави заместващи лекарства без лактоза.
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Въпреки това не може да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
