"Говоря си сам"
Бившата тенис звезда Андре Агаси описва тениса като самотен спорт в книгата си „Отворено“. За разлика от отборния спорт, в тениса сте сами на ваша страна. Ако направите грешка, вие сте отговорни за нея, с всички последствия. Последицата от тази самота е саморазговор. Докато хората, които говорят сами със себе си, дълго време се смятаха за ненормални, приливът вече се обърна. Експертите в днешно време се застъпват за разговор със себе си. Тази статия обяснява защо е така. Но той също би искал да даде практическа помощ на хора, които искат да се откажат от този навик.
Защо имаме вътрешен диалог
Строго погледнато, ние непрекъснато си говорим. Ако не правим това на глас, определено го правим в съзнанието си. Най-доброто определение за саморазговор е: „Саморазговорът е диалог със собствените чувства.“ Както е известно, те трябва да бъдат обработени по някакъв начин. Поради тази причина има смисъл да говорите със себе си, защото това смекчава стрес и помощ с мисли и Чувства да сортирам.
- Експертите са установили, че разговорът със себе си ви помага да контролирате мислите си и да подобрите уменията си за памет. Следователно саморазговорът допринася за психическата годност. Поради тази причина няма нищо лошо в това да говорите със себе си; напротив, това служи за полезна цел.
- Но разговорът със себе си също помага да се справите ефективно с разочарованието и гнева. Устройство z. Б лесно в ярост, когато шофирате кола, саморазговорът помага. Те предотвратяват неподходящите истерии зад волана, които също могат да ви лишат от концентрация.
- Между другото, когато говорите със себе си, трябва да се уверите, че те са положителни. Затова избягвайте да се наричате „идиот“ или „провал“ във вътрешния диалог. Вашето подсъзнание приема тези изявления много сериозно. На практика това означава, че не трябва да се изненадвате от поражението, когато виждате себе си като провал. Затова използвайте саморазговор, за да повлияете положително на подсъзнанието си.
В резултат на това има моменти, в които е подходящо да говорите със себе си. Втората част на тази статия е за онези хора, които намират саморазговора за отрицателно качество и искат да се отърват от него.
Мислите ли, че имате лоша карма? Всичко става по някакъв начин. Всеки …
Успешно преодолейте саморазговорите
- Един от начините за преодоляване на саморазговорите е да запишете вътрешните си диалози. Това може да стане под формата на дневник или под формата на кратки съобщения на лепкава бележка или в бележник. Разбира се, този метод е напр. Б. проблематично при шофиране на кола. Просто изчакайте до следващия червен светофар или задръжте встрани от пътя или паркинга и си направете бележка.
- Определете наказание с вашия партньор или приятел, което ще бъде дължимо, след като започнете да говорите със себе си. Разбира се, преди всичко трябва да бъдете честни със себе си, защото вашият партньор не присъства, когато говорите със себе си в колата.
- Психолозите са установили, че ако не ги практикувате в продължение на 30 дни, можете да се отървете от отрицателен навик. Използвайте това знание. Но също така вземете предвид неуспехите. Например бъдете Б. не се обезсърчавайте, ако се върнете към стария навик след 5 дни. В крайна сметка го направихте 5 дни. Следващата ви подцел може да бъде 8 дни. След това в един момент, веднага щом се изкушите да се върнете към стария навик, вие стигате до сами ще кажете: „Ти си го правил толкова дълго, без да си говориш, би било глупаво да го направиш отново сега да започна! "
Народният език казва: „Където има воля, има и начин.“ И всъщност силата на волята е една от най -силните оръжия на ваше разположение, когато става въпрос за промяна на негативните навици. Оставете тази сила да работи за вас и изживейте, че и вие можете да промените живота си.
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
