Вече не потискайте чувствата
Чувствата са важен източник на жизнена енергия. Чувствата превръщат хората в отличителни личности. Прочетете тук как вече не можете да потискате чувствата си.
Усещането на чувства не е живо чувство
- За да разсее народно недоразумение в началото: Вече не е негово Чувства Да потискаш, да изживяваш чувствата си не означава да избухнеш като парен котел и да намериш това право.
- Живите чувства нямат нищо общо със степента, в която превеждате чувствата, които възприемате, в език или действие. Слушането на чувствата на човек няма нищо общо с външния контрол.
- Но: ако познавате чувствата си, можете да реагирате на тях спокойно. Тези, които познават чувствата си, имат шанса да възприемат по -добре техните нужди.
Не потискайте емоциите, живейте ги
- Преди да започнете да правите нещо за себе си, спрете да потискате чувствата си и се занимавате със себе си, първо проучете кои сте. Така или иначе, това е първата стъпка и вероятно ще отнеме време.
- Наблюдавайте се във всякакви ситуации за известно време. Как действате? Какво правите или казвате? И какво получавате от това, което се случва във вас в момента?
- Първо, започнете спокойно с напълно банални ситуации. Стоите на опашка в пекарната. Какво точно правиш? (Стойка). Как точно стоите? (Малко напрегнато, ръце в джобовете). Какво става вътре във вас? (Може да ви е скучно малко).
- Правете това упражнение няколко пъти седмично. Независимо дали на публично място или у дома пред телевизора.
- Важи следното: Нищо не е наред. И всичко, абсолютно всички чувства са позволени.
- Най -добре е да направите това упражнение в писмена форма. Това помага да се поддържа нишката през. Имайте предвид, че често правите, мислите и усещате няколко неща едновременно. Например, можете да бъдете нетърпеливи на опашка едновременно и да бъдете щастливи като чувство за фон в същото време.
- Сега започнете да пишете списание свободно всяка сутрин или най -късно най -късно. Плавен, това означава: Без литературен творчески порив, без правопис, просто в потока на мислите ви. Това помага за по -добър контакт със себе си и чувствата си.
- В крайна сметка започвате да изразявате чувствата си по -силно. Например, като разказвате на някого усещане за себе си поне веднъж седмично. Дори да е само колегата: Мисля, че този ден е прекрасен! Започнете от малко. Доверете се на динамиката си. Вие ще намерите своята добра мярка, ако се придържате към нея: в себе си. И вашите чувства.
Някои емоции наистина са напълно на място, развалят репутацията и щетите ...
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
