ВИДЕО: Ето как можете да укрепите съединителната си тъкан
0:57
-
План за отслабване за 4 седмици с гарантиран успех
-
Спортни упражнения за целулит
-
Пригответе закуска на спортист - така работи
-
Стегната кожа на лицето - така работи с Hausmit...
-
Наддаване на тегло след спиране на хапчето - така че...
-
Theraband: Две упражнения за твърди бедра
-
Определено тяло - така го получавате
-
Тренирайте мускулите на гърба си - така работи
-
Как мога да насърча изграждането на мускулите си?
Лято, слънце и флиртуващо настроение. Ние, жените, искаме да изрежем страхотна фигура в нашите красиви, ефирни рокли и поли при 30 ° C. Но не всички от тях са естествено надарени със страхотна, стегната съединителна тъкан. Но това в никакъв случай не е причина за отчаяние. Със здравословна диета и упражнения можете да укрепите съединителната си тъкан, без да се налага да мислите за козметична хирургия, така че и вие да можете да се покажете на плажа с бикини.
-
Укрепване на съединителната тъкан - променете правилно диетата си
1:11
-
Стегнете съединителната тъкан на стомаха - така работи
-
Кой плод има най -много витамини? - Правилното хранене
От какво имаш нужда:
- храна
- Спортни дрехи
- Евентуално. Фитнес център
- За да укрепите съединителната си тъкан, яжте здравословна и балансирана диета. Затова яжте много плодове и зеленчуци (особено витамин С). Диета с ниско съдържание на мазнини, захар и сол ще ви благодари тяло много скоро. Подправете храната си с билки и подправки и няма да пропуснете никаква сол. Запомнете: Всичко, което правите с тялото си, то помни и рано или късно ще му отмъсти. Затова се отнасяйте добре с тялото си!
- Много важно за силна съединителна тъкан: пийте редовно и много. Трябва да пиете чаша вода или на всеки час чай Пийте (зелен чай, чай за детоксикация или билков чай), за да задоволите съответно вашите нужди. Ако наистина искате да пиете плодови сокове, купете сокове, които са 100% плодов сок и ги смесете с вода.
- Сега трудната част от упражнението: упражнение! Нищо не укрепва съединителната ви тъкан по -ефективно от спортовете за издръжливост, тъй като стимулира кръвообращението и разгражда мастните клетки. Ходете 3 пъти седмично за прибл. 30-40 минути плуване, джогинг, колоездене или упражнения във фитнес центъра на кростренажор, в комбинация със силови тренировки, той е много ефективен. Оставете обаче треньор да ви води във фитнес центъра, в противен случай ще нанесете повече щети, ако тренирате неправилно.
- Ежедневна поддръжка: Редуващият се душ помага за укрепване на съединителната тъкан. Затова не се къпете прекалено горещо и редувайте топло и студено. Завършете процеса на душ със студен душ. Със сигурност ще ви бъде трудно в началото, но ще свикнете и в крайна сметка ще го ободрите!
Страхотното в тази трудна част от тренировката: Отслабвате и сте значително по -здрави. Хайде, вземи го и кажи на слабия си съединителната тъкан борбата продължава!
Има и целулит при мъжете. Но не е нужно да се справяте с това грозно ...
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
