ВИДЕО: Упражнения по карате за начинаещи

Какво представляват упражненията по карате?

• Думата карате се състои от частичните думи "Кара", което означава: празна и "те" ръката.
• Упражненията по карате са нещо повече от чисто обучение за самозащита.
• Карате трябва да се практикува в хармония с главата. Ако човек доминира в спорта и го изпълнява правилно и решително, това също трябва да укрепи и съответно да укрепи духа. По същия начин силният ум трябва да е отговорен за доброто физическо изпълнение на упражненията по карате.

Малки инструкции за начинаещи в бойните изкуства

• Започва с факта, че първо тренирате как да направите „юмрук карате“. Обикновено пръстите се поставят срещу топката на ръката и палеца отгоре. Тук това е грешно. Пръстите са огънати, но по този начин не поставяте върховете на пръстите в дланта на ръката, а в основата им, т.е. където започват пръстите, и ги притискате здраво заедно. Тук вече ще забележите, че не е толкова лесно и приятно.
• Основното изискване е да сте силни и здрави. В допълнение към упражненията по карате, трябва да укрепите и тренирате своята издръжливост и сила.
instagram viewer


Учене на карате у дома - упражнения за начинаещи

Много хора, които се занимават със самозащита, бойни изкуства или бойни изкуства ...

• Вие също трябва да тренирате и да наблюдавате, дори в стресови ситуации. Много е важно да държите емоциите си под контрол. В противен случай гневът, болката и отмъщението могат да ви отклонят.
• Грубостта и словесните нападки срещу опоненти и съпартийци са табу.
• Първите упражнения по карате трябва да бъдат концентрация и контрол на тялото. Практикувайте и бързи прави удари. С първото натискане ще забележите кои мускули и стави са нетренирани тук.
• За работа с краката започнете упражненията си със странични удари над препятствия. Започнете от тук (седалка на стол) и увеличете по преценка (облегалката на стола).
• И тук ще забележите, че в началото сте бързо изтощени и кои области на тялото ви създават проблеми и трябва да бъдат обучени добре, правилно и търпеливо.
• Обичате ли и да медитирате между тях, да тренирате ума си, защото той е неразделна част от карате.

Бойните изкуства са много отличително и трудно нещо. В движенията и техниките се броят малките детайли. Не само да правите правилно упражненията по карате, но и да пазите здравето си. Ако практикувате сами, можете бързо да се нараните поради неправилна стойка или липса на ноу-хау. Затова, моля, правете вашите упражнения по карате под наблюдението на професионалист и тренирайте само основните видове тренировки като издръжливост и сила.