Освободете стреса с игра

Ако мислите или поради стрес просто не можете да се успокоите, можете да облекчите напрежението с игра. По този начин вие фокусирате мислите си и по този начин можете да се разсеете от стреса около вас.

Разсейване по време на стрес

• В трудни ситуации или когато сте изправени пред неудобна задача, е съвсем нормално да се вълнувате и да възприемате това като стрес.
• В същото време може да имате многобройни мисли и притеснения, които ви правят още по -тревожни. Това, което тогава ще ви помогне, е да можете да се разсейвате от тези негативни мисли и да можете да облекчите стреса с игра.
• Защото докато негативните мисли също водят до физическо напрежение и Чувства от страх и дискомфорт, целенасочените противодействия с игра могат да причинят този цикъл прекъснете, намалете страха и ще ви накара да бъдете по -спокойни за предстоящата ситуация може да влезе вътре.

Как да облекчим напрежението с игра

• Игра, с която вие намали стреса can може например да се занимава с загадка. Можете да направите това и когато сте сами и нямате друг човек, с когото да говорите.


Твърде нервен, за да заспите? - Така можете да се успокоите вечер

Най -важната основна нужда в живота ни е здравословен и спокоен сън. …

• Една от възможностите е например да се измисли конкретна тема (напр. Б. Животни или европейски градове) и потърсете термини от тази тематична област според определено правило.
• Подобна игра може да включва започване с буквата "А" и мислене за животно, което започва с "А" (като "маймуна"). Тогава е важно да се намери животно, което започва с последната буква на този термин (напр. Б. "Слон") и след това друга дума, която се предхожда от тази последна буква (напр. Б. "Тигър").
• С тази игра вие сте заети да мислите и да не мислите за проблеми. Дори преди лягане това помага да се намали стреса и да се успокои по -лесно.

Ако обаче стресът продължава по -дълго и не можете да го облекчите със седмици, тогава трябва - освен да използвате игри - да използвате и други опции (напр. Б. Процес на релаксация).