ВИДЕО: Зелени смутита със спанак и краставица
Зелени смутита - модерната напитка
Зелените смутита са абсолютно модерни. Те не са толкова сладки, колкото чистите плодови смутита, но съдържат още няколко витамини и минерали и са много нискокалорична и много здравословна закуска. Всички листни салати, билки и салати на водна основа са идеални като основа за зелени смутита зеленчуци, така че повече краставици от броколи. И най -доброто нещо, което трябва да направите, разбира се, е да получите всички съставки от биологичното земеделие - тогава те са особено здравословни. Благодарение на голямото количество фибри, зелените смутита ви засищат дълго време и затова са идеални помощници Намаляване.
Две рецепти за напитки, богати на витамини
Ако искате да си направите зелени смутита, измийте добре всички съставки предварително.
- За първата рецепта отстранете сърцевината от ябълката, обелете банана и нарежете и двете на малки парченца.
- Смесете всичко заедно със спанака и няколко капки лимонов сок и 2-3 листа мента. С голям миксер те дават четвърт литър вода по същото време. С малък миксер само пюрирате плодовете и след това добавяте водата.
- Опитайте отново всичко с лимонов сок и тогава всичко е готово.
- Можете да украсите тези зелени смутита с няколко листа мента или резен лимон.
- За втората рецепта обелете банан - бананите винаги правят смутитата хубави и кремообразни.
- След това напълнете блендера със ситно нарязаната краставица, агнешка маруля и крес. Най -добре е малко по малко да добавяте листни салати с водата.
- С този зелен Смути можете да използвате креса като гарнитура.
Смутитата са пюрирани плодове, за всеки, който е с калории и е богат на витамини ...
