لعب كرة القدم بعد تمزق الرباط الصليبي
بغض النظر عما إذا كنت لاعب كرة قدم ترفيهيًا أو لاعب كرة قدم محترف - فإن تمزق الرباط الصليبي يعد إصابة خطيرة لا يؤدي فقط إلى استراحة لعدة أشهر ، بل يؤدي أيضًا إلى إعادة تأهيل طويلة والكثير من الصبر صبور. الطريق إلى العودة طويل وهناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل لعب كرة القدم مرة أخرى.
ماذا تحتاج:
- الصبر
- عزيمة
تمزق الرباط الصليبي في كرة القدم - حقائق مثيرة للاهتمام حول السبب والتشخيص والعلاج
يحدث تمزق في الرباط الصليبي في الوقت الحالي كرة القدم بسرعة كبيرة ، في كثير من الأحيان لا يكون سبب إصابة الركبة الخطيرة هذه حتى خطأ. والنتيجة هي استراحة طويلة من الأنشطة الرياضية ، ويستمر العلاج تمامًا حتى يتم استعادة الركبة إلى النقطة التي يمكن للمريض أن يلعب فيها كرة القدم مرة أخرى.
- نادرًا ما يحدث تمزق الرباط الصليبي بمفرده ؛ وعادة ما يكون نمط إصابة معقد يمكن أن يؤثر على كل من الغضروف المفصلي والأربطة الداخلية والخارجية.
- عادة ما يتم التشخيص بسرعة كبيرة ، حتى على أرض الملعب عند لعب كرة القدم. يؤدي تمزق الرباط الصليبي إلى جعل الركبة غير مستقرة للغاية ، ويمكن للطبيب التعرف على الإصابة في بضع خطوات بسيطة. في المستشفى ، يمكن إجراء مزيد من الفحوصات لتوضيح التشخيص ، بما في ذلك التصوير بالرنين المغناطيسي وتنظير المفاصل.
- يجب معالجة تمزق الرباط الصليبي بأي حال من الأحوال ، وإلا فقد يحدث تلف ناتج مثل انفصال الغضروف بسبب التحميل غير الصحيح نتيجة لعدم الاستقرار. الأربطة الصليبية الممزقة لا تشفى من تلقاء نفسها.
- يشمل العلاج التحفظي العلاج الطبيعي المكثف من أجل استعادة عدم الاستقرار في الركبة من خلال بناء العضلات المستهدف.
- أثناء العلاج الجراحي ، يتم خياطة الرباط الصليبي ، وإذا لزم الأمر ، يتم تقويته بأنسجة الجسم لمنع حدوث مزيد من التمزق. يتبع العلاج الطبيعي العملية.
إجهاد الرباط الصليبي هو إصابة شائعة في الركبة. تحدث ض. ب. في …
العودة إلى الميدان بعد تمزق الرباط الصليبي
لقد حان الوقت - بعد تمزق الرباط الصليبي ، تريد أخيرًا لعب كرة القدم مرة أخرى والقتال من أجل النقاط والأهداف مع زملائك في الفريق. ومع ذلك ، فإن الطريق هنا طويل وشاق ولكي لا تؤذي نفسك بشكل مباشر مرة أخرى ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها.
- لا تتسرع في أي شيء وخطط للعودة إلى اللعبة وعمليات التدريب بدقة مع طبيبك ومعالجك ومدربك. لن يجدي نفعًا إذا تسرعت لبدء لعب كرة القدم مرة أخرى واستجابة ركبتك على الفور.
- ابدأ بتمارين الجري الخفيف وقم بزيادة الشدة فقط حسب ما تسمح به ركبتك. استمع إلى جسدك وتوقف فورًا إذا كانت ركبتك تؤلمك أو تتورم.
- بعد تدريب الجري ، فإن أول شيء في البرنامج هو العمل بالكرة. تمارين التناسق والتعرج المتعرج وتمارين الرماية هي الوسائل الصحيحة للتعرف على الجلد المستدير مرة أخرى. مرة أخرى ، راقب ركبتك دائمًا لمعرفة ما إذا كانت ستتفاعل. لا تنس أبدًا - لقد تعرضت لتمزق في الرباط الصليبي ، وهي أسوأ إصابة في الركبة يمكن أن تصيبك بها في كرة القدم.
- لقد حانت اللحظة المهمة - تبدأ الآن تدريب الفريق وتكمله معًا زملائك في الفريق لا يجرون وتمارين الكرة فقط ، ولكن أيضًا الأول ألعاب تدريبية. ستأتي المتعة مع الوقت فقط ، والإثارة والخوف منتشران في كل مكان في البداية وعليك استعادة ثقتك بنفسك شيئًا فشيئًا.
- قبل العودة إلى اللعبة ، سيأخذك مدربك في كل مكان خلال الحصص التدريبية راقب عن كثب ويعطيك إشارات مرارًا وتكرارًا عندما تتوقع المهام الأولى امتلاك. لا تتسرع في أي شيء - كان عليك الانتظار بضعة أشهر لهذه اللحظة ويجب أن تكون سعيدًا بكل دقيقة يمكنك فيها لعب كرة القدم مرة أخرى.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟