تحسين وقت رد الفعل بالعين
هل تمارس الكثير من الرياضات وترغب في تحسين وقت رد فعل عينيك؟ هذا سهل نسبيًا مع تمارين بسيطة. اقرأ ما هم عليه.
كيفية تحسين وقت رد فعل عينيك
بالنسبة لبعض الرياضيين ، تعتبر العيون ووقت رد الفعل المصاحب لها أهمية خاصة. على سبيل المثال ، في رياضة الكرة أو التسلق.
- من خلال التدريب المدرّب ، لا يمكنك فقط تحسين ردود الفعل وسرعة إدراك عينيك ، ولكن أيضًا وقت رد الفعل والتنسيق بين عينيك وعينيك. هيئة تحسن كثيرا.
- من المهم بشكل خاص في الرياضة أن تكون واثقًا بصريًا. بهذه الطريقة يمكنك زيادة أدائك الرياضي وتحمل المزيد من المخاطر.
- عندما تبدأ في تدريب العيون ، هناك العديد من المهارات البصرية التي يمكن تدريبها: على سبيل المثال ، القدرة على ذلك أنت المهارات الحركية للعين (الكرة لزميل في الفريق) ، والتنسيق بين العين والجسم والحدة البصرية الديناميكية تدريب.
- ابدأ بالتمرين التالي واسمح لنفسك بحوالي أربع دقائق للقيام به: اخلط ثلاث كرات. بعد أن تتدرب على شيء ما ، ضع كرة صغيرة على قدمك. ابدأ شعوذة مرة أخرى. هذا التمرين ليس سهلاً ، لكن عيناك مشغولتان وتحتاجان إلى التركيز الشديد على الكرات. مناسب جدًا لمختلف رياضات الكرة مثل التنس أو كرة القدم أو البولينج.
- لتدريب المهارات الحركية للعين ، قم برمي كرة تنس في قوس عالٍ من يد إلى أخرى. احرص دائمًا على التركيز على الكرة. يمكنك أيضًا تحسين وقت رد فعل عينيك بهذه الطريقة.
- خذ خيطًا بسيطًا وخيط ثلاث حبات خشبية عليه. ثبت هذا الخيط على طرف أنفك بيدك اليسرى. استخدم حقك في سحب الخيط أفقيًا. أصلح لؤلؤة واحدة في كل مرة بعينيك. ستظهر لك اللآلئان الآخرتان. ليس سهلا ، لكنه فعال. لا تدع اللآلئ تبتعد عن عينيك وانتقل من لؤلؤة إلى أخرى.
- هناك دورات خاصة للرياضيين الذين لا يقومون فقط بتدريب رد فعل العين. تحقق مع الخاص بك تأمين صحي أو على الإنترنت.
هناك عدد من التمارين التي يمكنك القيام بها لتحسين إحساسك بالتوازن ...
تمرن يوميًا حتى تحصل على روتين وذاك عين ليس من الضروري دائمًا التعود عليه. كما أنه يدرب الجهاز العصبي.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
