تدرب على القبضة الأمامية في التنس
التنس رياضة مثالية للصغار والكبار. لا تتطلب اللعبة التي يتم لعبها بشكل جيد من الناحية التكتيكية بذل جهد مفرط. يعزز التنس الجسم والعقل في نفس الوقت. لم تفقد الرياضة البيضاء أيًا من شعبيتها. مع الأسلوب المتدرب ، ستظل مندهشًا في سن متقدمة بالقيادة من قبضة اليد اليمنى.
رياضة الكرة والموقف
التنس هي رياضة الكرة والمضرب. وبالتالي ، إذا كنت ستلعب بنجاح ، فستحتاج إلى ممارسة المهارات الفنية. وإلا ستهبط كراتك على بعد مائة متر. يمكنك أن تتعلم بسرعة لمنع هذا. مع الوضع الصحيح والتحكم في العصا ، تظل الكرة في اللعب.
- لا تقف بثبات في الميدان. مع ثني ساقيك قليلاً وهزازهما على كرات قدميك ، يمكنك التكيف مع الكرة القادمة. الآن خذ الكرة الأولى واضربها بالحائط كتمرين. عينك دائمًا على الكرة التي تصوبها. الجدار الحجري مثالي للتمارين الأولى. نوادي التنس لديها واحد. يشار إلى شبكة التنس بخط على الحائط. إن تحليق الكرة ليس مهمًا في التدريبات القليلة الأولى.
- عندما تعود الكرة إليك ، قف بحيث تمررها بشكل جانبي. ركز على ضرب الكرة كلما طارت إلى جانبك عند مستوى صدرك. يجب أن ينحني جسمك قليلاً إلى الأمام عندما تضغط بقبضة اليد الأمامية.
- تميل ذراع الضرب مع المضرب بزاوية طفيفة عند الضرب وستتأرجح للخلف مسافة طويلة قبل الضربة. لا تحرك ذراعك لأعلى ولأسفل ، بل قم دائمًا بالمد أفقيًا.
- إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فسيكون وزن جسمك على رجلك اليسرى. أثناء التأرجح ، يعود ذراعك الأيمن بعيدًا إلى الخلف وأنت الجزء العلوي من الجسم نتيجة لذلك ، يتم تدوير شيء ما. عندما تضرب الكرة ، فإنك تضرب الكرة عندما تطير تقريبًا إلى جانبك على ارتفاع صدرك. عليك ممارسة هذا الموقف مرارًا وتكرارًا حتى يصبح روتينًا.
التنس هي اللعبة الأكثر شعبية في نوع لعبة العودة. هل تتمرن ...
القيادة في التنس
يمكن لعب الضربة الأمامية بقوة أكبر ويمكنها قيادة الكرة بشكل أسرع. القيادة ، وهي كرة تدور قليلاً لجعل الكرة ترتد عالياً ، تجعل الخصم في محنة. القبضة الأمامية هي أفضل طريقة للعب هذا.
- للقيام بذلك ، تمسك المضرب بقوة في يدك ، تقريبًا بنهاية المقبض. يواجه الجانب المسطح من النادي الملعب المقابل. قم بتدوير المضرب للأمام قليلاً في يدك بحيث يكون لديه ميل طفيف.
- الآن اضرب بضربة أمامية كالمعتاد. ستلاحظ أن مسار الكرة منحني في لعبة التنس وترتد عالياً مرة أخرى بعد ارتطامها بالأرض. من أجل عدم المبالغة في لعب الشبكة بشكل كبير ، تدرب على الضربة باستخدام قبضة اليد الأمامية هذه.
إذا ضربت الكرة بوضعية تمرن عليها ، فهي كرة هجومية للغاية يمكن لعبها بقوة. بسبب الطيران القوسي ، تضرب الكرة الأرض في وقت أقرب مما هو متوقع ، لذلك يمكنك أن تضرب بقوة.
قبضة اليد الأمامية كشريحة
- يتم لعب الشريحة للكرات التي يجب أن تقع خلف الشبكة تمامًا ولم تعد ترتد بعيدًا. للقيام بذلك ، أدر مقبض المضرب إلى الخلف في يدك. هذا يتسبب في تقويض الكرة. تدرب على هذا على الحائط مرة واحدة.
- المحاولة التالية بعد ذلك في ملعب تنس مفتوح. بعد الاصطدام بالملعب ، سترتفع الكرة ذات الشريحة قليلاً للخلف في الهواء وستصف مسارًا مسطحًا. إذا تم قطع الدوران بشدة ، يمكن للكرة أن تتحرك للخلف.
إذا كنت تفكر في خصم ، سترى أن هذه الكرات يصعب تشغيلها. يجب عليك الآن ممارسة بعض الضربات. برؤيتك ، هذا يجبر الخصم على التحرك بسرعة نحو الكرة ، لأنها بالكاد ترتفع. تلعب هذه الكرة لإغراء خصمك بالشبكة. كلما لعبت هذه القبضة الأمامية بقوة أثناء لعب التنس ، كلما كان المسار المسطح والكرة أطول بصعوبة في النهاية.
