ارسم الدم - قهر الخوف منه
من يحب سحب دمائهم؟ الطعنة في الذراع والسحب غير مريحين للكثيرين. إذا كان لديك خوف حقيقي منه وتجنبت الاختبارات الضرورية ، فقد يكون ذلك مشكلة. ثم قد يكون رهابًا محددًا. هنا تساعد تقنية التوتر المستهدف.
هل انت خائف جدا من الحقن؟ هل تتجنب سحب الدم حتى عند الضرورة؟ يمكن أن يكون الرهاب هو السبب هنا. هذا خوف مبالغ فيه وغير مناسب. بعد كل شيء ، لا يريد الطبيب أن يؤذيك ، بل يريد مساعدتك الدواء تطبيق أو التحقق من صحتك.
من أين يأتي الخوف؟
قد يكون الخوف الشديد بسبب تجربة سيئة مع الحقن. على سبيل المثال ، إذا تلقيت تطعيمًا مؤلمًا عندما كنت طفلاً ، فقم بربط الحقنة بالخوف والخطر. في هذه الحالة ، ستشعر بالدوار أو حتى بالإغماء.
- أنت هيئة يتظاهر بأنه ميت. بعد كل شيء ، الخوف جعل الدم يهددك. مع انخفاض ضغط الدم (فقدان الوعي) تحاول أن تنقذ نفسك دون وعي من هذا الموقف.
- إذا أغمي عليك عدة مرات أثناء سحب دمك ، فإنك تصاب بقلق استباقي. تخشى أن تفقد الوعي مرة أخرى ، وهذا يزيد من خوفك.
الشد المستهدف قبل سحب الدم
إذا شعرت بدوخة وهبات ساخنة قبل سحب الدم ، فهذا بسبب خوفك. يمكنك منع هذا بالتوتر المستهدف.
يُترجم مصطلح فقر الدم عمومًا إلى فقر الدم. لكن هذا فقط ...
- هذه هي الطريقة التي تعمل بها: شد معدتك عن طريق سحبها. أيضا ، شد الفخذين والأرداف. اقبض يديك بقبضة واضغط على أسنانك بقوة. مرحبًا بك لشد عضلات جسمك الأخرى. هذا يجعل الطريقة تعمل بشكل أفضل.
- يؤدي هذا التوتر إلى إمداد عضلاتك بمزيد من الدم وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى عضلاتك ضغط الدم لا تزال مستقرة. تختفي الدوخة مرة أخرى. كرر هذا الشد خمس مرات على التوالي ، تقريبًا. 10 ثوان فاصل بينهما.
- يمكنك الآن محاولة استخدام هذه الطريقة لمواجهة مخاوفك. انظر إلى صورة حقنة. إذا شعرت بالدوار أثناء القيام بذلك ، فاستخدم طريقة التوتر المستهدف. كرر حتى تختفي الدوخة ولا تمانع كثيرًا في صورة المحقنة.
- يمكنك أيضًا استخدام مقاطع الفيديو. على موقع YouTube ، تحت كلمات رئيسية مثل "حقن" أو "أخذ عينات دم" ، ستجد مقاطع فيديو تعرض فيها الممرضات الإجراء. إذا نظرت إلى هذه التسجيلات وشعرت بالدوار مرة أخرى ، استخدم تمرين التوتر.
- الهدف هو تحمل هذه الصور ومقاطع الفيديو بشكل أفضل. قد يستغرق هذا بضعة أسابيع. إذا كنت تجرؤ على رؤية الطبيب ، يمكنك أيضًا استخدام إجراء الشد في غرفة الانتظار. لا يمكنك معرفة ذلك من خلال النظر إليه.
إن التغلب على الخوف من سحب الدم أمر شاق للغاية. لكن الأمر يستحق ذلك ، ضروري التحقيقات لم يعد هناك حاجة لتأجيلها. إذا كان الخوف طفيفًا ، فإن حيلة امتصاص قطعة من الجلوكوز أثناء القيام بذلك تساعد أيضًا. أظهر الباحثون أن هذا يجعل المحاقن تبدو أقل إيلامًا.
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
