بدائل مسكنات الألم في حالة هشاشة العظام

لعلاج ال التهاب المفاصل هناك ثلاثة خيارات رئيسية في المراحل المبكرة. أولاً ، تشكل الحركة اللطيفة على المفاصل دعامة داعمة للحفاظ على صحة المفاصل. ثانيًا ، يمكن للنظام الغذائي الملائم لمرض هشاشة العظام أن يدعم العلاج ويبطئ مسار المرض. وثالثا ، اسمح لنفسك أن تكون الآلام وحالات قصور في الغضروف المفصلي بمساعدة مناسبة دهن والكريمات تتناقص.

حركة لطيفة على المفاصل في حالة هشاشة العظام

يتفاعل الغضروف المفصلي بحساسية شديدة مع أوجه القصور في الجسم ، ولكنه يتفاعل أيضًا مع الحمل الزائد بسبب الحركة غير الصحيحة أو الرياضات التنافسية. من المهم جدًا معرفة أن تلف الغضروف المفصلي غالبًا ما يحدث مبكرًا جدًا في مرحلة الطفولة والمراهقة. مع الحركة اللطيفة على المفاصل ، يمكن أن يتباطأ تطور هشاشة العظام مدى الحياة. يمكن أن يؤدي الحمل غير الصحيح أو الحمل الزائد الدائم بسبب الوزن الزائد للجسم إلى تآكل الغضروف التالف بشكل أكبر وينتهي في النهاية بالصورة الكاملة لالتهاب المفاصل العظمي.

تتضمن برامج التمرين اللطيفة على المفاصل المشي أو الجري الخفيف على أرض ناعمة. نتيجة لذلك ، يتم تخفيف القوى وامتصاصها بشكل أفضل مع كل خطوة. تعمل الحركة مدى الحياة أيضًا على تقوية عضلات الفخذين والوركين ، مما له تأثير إيجابي على توزيع القوة وفي نفس الوقت يريح الركبة. الرياضات الأخرى المناسبة بنفس القدر هي z. ب. السباحة وركوب الدراجات. مع كلتا الحركتين ، لا يتم وضع المفاصل تحت ضغط غير صحيح ويتم أيضًا تقوية عضلات الساق.

الركبة تأكل معك

ليس من المهم فقط لمرضى هشاشة العظام الالتزام بنظام غذائي متوازن. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ، من المهم بشكل خاص تناول كميات قليلة من الدهون وغنية بالفيتامينات. كما أن منتجات الألبان غنية بالكالسيوم وبالتالي فهي تدعم قوة العظام. تحتوي الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة ، والتي تعتبر ذات قيمة وصحية بشكل خاص. الألياف ، التي توجد بكثرة في الفواكه والخضروات ، لها خصائص انتفاخ وتقلل من مستوى الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الثوم بشكل خاص ، بفضل مكوناته ، على تجنب تلف الغضروف الشديد.

ومع ذلك ، من المهم بشكل خاص لمرضى هشاشة العظام أن يتجنبوا اللحوم الحمراء تمامًا. تحتوي اللحوم على الكثير من حمض الأراكيدونيك الذي يوجد في هيئة يتحول إلى البروستاجلاندين. البروستاجلاندين عبارة عن مواد التهابية تحفز التفاعلات الالتهابية في المفصل المصاب بالتهاب المفاصل مرارًا وتكرارًا. من أجل منع تحمض الجسم الضار ، يجب على مرضى هشاشة العظام أيضًا تجنب القهوة والكحول.

حماية المفاصل بشكل طبيعي

ثبت أن سلفات الجلوكوزامين أو الكريمات التي تحتوي على مكونات الفوسفوليبيد لها تأثير إيجابي على حركة المفاصل وآلامها كمادة مضافة للنظام الغذائي وممارسة الرياضة. للأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا تأثير مضاد للالتهابات ، لذلك يمكن للمرضى في كثير من الأحيان تقليل استهلاكهم من المسكنات. على عكس مسكنات الألم ، تستغرق المكونات النشطة الطبيعية والمكونات الغذائية وقتًا أطول حتى تصبح سارية المفعول.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من المواد الأخرى التي ينتجها غالبًا غضروف سليم ويمكن توفيرها من خلال المراهم. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الجلوكوزامين وشوندرويتين وهيدروزيلات الكولاجين.

• أظهرت الدراسات أن كبريتات شوندروتن تقلل الألم والالتهابات الكامنة في مفاصل الجسم. يمكن أن يساعد الكوندرويتين في الحفاظ على وظيفة المفصل وبهذه الطريقة يبطئ التآكل والتمزق على الغضروف المفصلي.
• الفيتامينات ، كمضادات للأكسدة ، يمكن أن تساعد أيضًا في تهدئة الالتهاب. يتم تحسين حركة المفاصل المصابة عن طريق تقليل الالتهاب والتورم. الفيتامينات C و E ، على سبيل المثال ، تعترض الجذور الحرة التي تتشكل في الالتهاب وبالتالي تبطئ المزيد من انهيار الغضروف. تتسبب الجذور الحرة في إتلاف خلايا الغضاريف ، ومن ثم تموت. لفيتامين E (توكوفيرول) على وجه الخصوص تأثير مضاد للأكسدة كبير جدًا. وقد تم التحقق من فائدته المحتملة في علاج هشاشة العظام في العديد من الدراسات.
• تعتمد الكريمات والمراهم الجديدة لعلاج هشاشة العظام بشكل متزايد على الخلطات العشبية. تحتوي المستحضرات على z. ب. مستخلص لحاء الصنوبر. هذا المستخلص غني جدًا بالبوليفينول الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات كمكونات نباتية ثانوية. قللوا الألم وفي نفس الوقت زادوا من الحركة في المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل.
• الجديد تمامًا في السوق هو طريقة علاج مسكن للألم تعمل تمامًا بدون مسكنات للألم وتعتمد على الدهون الفوسفورية. تعمل الدهون الفسفورية على تثبيت غضروف المفصل وبالتالي حماية حركة المفصل المصاب. يمكن أن تفعل الفوسفوليبيد جلد يحدث وبالتالي يتم امتصاصه مباشرة في المفصل. هناك يقومون ببناء فيلم التشحيم الطبيعي على أسطح المفاصل ، مما يقلل من مقاومة الاحتكاك. يتباطأ تلف الغضروف ويتوقف الالتهاب. في دراسة علمية ، كان المرهم القائم على الفوسفوليبيد فعالًا في تخفيف الألم مثل مسكن الآلام الأكثر شيوعًا celecoxib. يتم استخدام طريقة مطورة حديثًا تمامًا لمرهم الفسفوليبيد ، ما يسمى بتقنية Sequessome. الميزة الخاصة: لا يحتوي المرهم على مسكنات للألم ولا مكونات نشطة أخرى. عند تطبيقه في مرحلة مبكرة ، فإنه يعيد فقط طبقة التشحيم الطبيعية على أسطح المفاصل. مع الاستخدام طويل المدى ، تم تصنيف تقنية Sequessom حاليًا على أنها علاج هشاشة العظام مع آثار جانبية قليلة.

ملاحظة المؤلف: مقالة المراجعة هذه حول علاجات الألم البديلة لهشاشة العظام لا تشكل توصية علاجية ، ولا تحل محل التشخيص الطبي. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الخلفية العلمية والدراسات حول هذا الموضوع تحت علاج الآلام لهشاشة العظام وكذلك تحت علاج هشاشة العظام بشكل طبيعي.