إجازة مرضية بسبب الإرهاق
هل تعتقد أنك منهك؟ ليس من السهل على الطبيب إثبات ذلك. لا يزال بإمكانك الحصول على إجازة مرضية بسبب الإرهاق. اقرأ ما يمكنك فعله.
ماذا تحتاج:
- طبيب نفسي
خذ إجازة مرضية بسبب الإرهاق
- كلمة الإرهاق موجودة منذ فترة طويلة. ومع ذلك ، لا يوجد حتى الآن مفتاح تشخيص لهذا. يمكن للطبيب أن يقوم بواحد فقط بسبب حالة الإرهاق ، على سبيل المثال أجازة مرضية صنع. يُشار إلى التشفير عادةً بالرقم Z73.0: المشاكل المتعلقة بصعوبات التأقلم مع الحياة.
- إذا كنت تريد معرفة ما يعنيه رقمك في إجازتك المرضية ، فيمكنك البحث عنه على الإنترنت.
- يتطور الإرهاق بشكل ماكر ، بحيث لا يتم التعرف عليه بهذه السرعة للأسف. يستمر الرأس في القول: "يمكنني أن أفعل ذلك" ، لكنه يفعل ذلك هيئة يبدأ تدريجيا في القتال.
- تحقق من الأعراض مرة واحدة: هل أنت مرهق ومتعب باستمرار؟ هل تجد صعوبة في التركيز؟ هل تشعر أنك لم تعد على مستوى المهمة؟ هل أنت يائس ويائس؟ هل يصعب عليك قول "لا" وتعاني من متلازمة المساعد؟ هذه ليست سوى عدد قليل من العلامات.
- هناك الآن بعض الاختبارات التي يتم تقديمها على الإنترنت حتى تتمكن من اختبار نفسك فيما إذا كنت تعاني من الإرهاق.
- إذا كانت لديك أعراض قليلة فقط ، يجب على طبيبك أن يحيلك إلى طبيب نفسي. سيضعك الطبيب النفسي في إجازة مرضية بسبب الإرهاق. هذا مهم للسماح لنفسك باستراحة.
- عادة ما يكون من الصعب جدًا على المتأثرين أن يتوقفوا عن العمل ، وعادة لا تساعد تقنية الاسترخاء في النصف الأول من الإرهاق أيضًا. خذ وقتك وفكر فيما إذا كانت إعادة التأهيل في عيادة نفسية جسدية قد تكون مناسبة. ستكون هناك في غضون ثلاثة إلى ستة أسابيع أو أكثر. ومع ذلك ، سوف يساعدك على العودة إلى الحياة الطبيعية.
- في العلاج ، من المهم أن تغير موقفك السابق تجاه الحياة وأيضًا أن تقوم بتغييرات في السلوك. سيتم أيضًا تقديمك تدريجيًا إلى تقنيات الاسترخاء المختلفة.
- إذا كنت لا ترغب في إعادة التأهيل ، يمكنك أيضًا الحصول على دعم العيادة الخارجية. على سبيل المثال ، من خلال معالج نفسي. على أي حال ، من المهم تقليل الأعراض.
- سيبقيك الطبيب في إجازة مرضية حتى تشعر أنك بحالة جيدة وقوة بما يكفي للعمل مرة أخرى.
- خذ هذا الوقت والاستماع إلى جسدك مبكرًا بما فيه الكفاية. كن صبورًا مع نفسك. ما فعلته لنفسك على مدى فترة طويلة من الزمن لا يمكن إصلاحه في غضون أسابيع قليلة. يستغرق الأمر وقتًا حتى يتعافى جسمك وعقلك.
- لم يُنظر إلى الإرهاق بعد على أنه مرض مهني.
لا يمكنني فعل ذلك بعد الآن - يجب أن تفعل ذلك إذا كنت مرتبكًا
"لا أستطيع أن أفعل ذلك بعد الآن!" هل تخبر نفسك بذلك كثيرًا؟ خاصة في الألفية الماضية ...
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. لا يجوز بأي حال من الأحوال اعتبار المعلومات والمقالات بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.