يمكن أن يكون الترامبولين ضارًا بالصحة
إذا كنت تريد ممارسة الرياضة باستخدام الترامبولين ، فيجب أن يفحصك الطبيب مسبقًا. إذا تم القيام به بشكل غير صحيح ، فقد يكون ضارًا بالصحة.
يحب الأطفال على وجه الخصوص القفز على الترامبولين. إذا كنت تريد تقليد أطفالك ، فعليك أن تكون حذرًا. إذا كنت تعاني من تلف في صحة نظام العظام ، فيجب توخي الحذر الشديد.
كيفية التدرب على الترامبولين
- يعتبر الترامبولين المحاط بشبكة مثاليًا. هناك خطر أقل من السقوط من الترامبولين وإصابة نفسك بجروح خطيرة.
- فقط تدرب على القفز على الترامبولين لتتعود عليه وتعلم كيف تحافظ على توازنك.
- إذا كنت أكثر تمرينًا ، يمكنك معالجة مشكلة عندما تكون في الهواء. لكن احترس من اللحظة وأغلق ساقيك مرة أخرى في الوقت المناسب.
- اسحب ركبتيك نحو ركبتيك وأنت تقفز الجزء العلوي من الجسم وتصويب ساقيك مرة أخرى عندما تتراجع.
- حافظ على توتر عضلاتك أثناء جميع التمارين. يمكن أن يكون القفز على الترامبولين أيضًا تمرينًا جيدًا لبناء العضلات.
إذا كنت ترغب في زيادة استهلاك السعرات الحرارية بشكل فعال لإنقاص الوزن ، يمكنك استخدام ...
يجب توخي الحذر في حالة حدوث هذا الضرر على الصحة
- إذا كنت تعاني من ألم في الكاحلين ، فيجب أن تكون حذرًا ، فإذا وقفت على قدميك بشكل غير صحيح ، يمكن أن تتمزق الأربطة بسرعة.
- إذا كان لديك قرص تالف ، فمن المستحسن التوقف عن القفز على الترامبولين. سيضع التأثير ضغطًا كبيرًا على الأقراص الفقرية.
- إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام ، فإن تمارين الترامبولين ليست جيدة. يمكنك كسر عظامك. تذكر أنه إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام ، فقد تتسبب ضربات الضوء في حدوث كسر.
- حتى الأشخاص الذين يتناولون مميعًا للدم مثل ماركومار يجب ألا يستخدموا الترامبولين. إذا سقطت عن الترامبولين ، فقد يحدث نزيف.
لا يسبب الترامبولين أضرارًا صحية ، ولكن يمكن أن تزداد الأضرار الموجودة سوءًا إذا تم التعامل مع الجهاز بشكل غير صحيح.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. لا يجوز بأي حال من الأحوال اعتبار المعلومات والمقالات بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
