ماذا تفعل إذا كنت تعاني من نوبة الصداع النصفي
الصداع النصفي هو أحد الأمراض التي يعاني منها حوالي 10٪ من السكان. عادة ما يكون المرء غير مستعد تمامًا وعاجزًا في مواجهة هذا الصداع العصبي. ولكن ماذا يجب أن تفعل إذا كنت تعاني من نوبة الصداع النصفي؟
ماذا تحتاج:
- هادئ
- غرفة مظلمة
- الأدوية المناسبة
- تدريب الاسترخاء
- التحرر من التوتر
- ربما. تغيير في النظام الغذائي
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من نوبة صداع
- في بعض أنواع الصداع النصفي ، تنذر نوبة الصداع النصفي بعلامات معينة (أعراض نذير). قد تظهر هذه العلامات قبل وقت قصير من النوبة الفعلية ، ولكن يمكن أن تظهر أيضًا قبل 24 ساعة من حدوث النوبة. بعض هذه الأعراض النذيرية يتبعها المرحلة الثانية ، والتي تسمى الهالة. في هذه المرحلة ، عادة ما تتأثر القدرة على الرؤية. ومع ذلك ، قد يصاب الكثيرون باضطرابات في الإدراك في مرحلة أعراض النذير ، تعب, إمساك أو الرغبة الشديدة. يمكن أن تحدث أيضًا حساسية للضوضاء والضوء. عادة ما تستمر هذه النذر لمدة تصل إلى ساعتين وتشعر كما لو أن لديك صداعًا بعد فترة طويلة من الشراهة.
- النذير الموصوف أعلاه يصيب فقط 30٪ من جميع مرضى الصداع النصفي وفقط 15٪ إلى 20٪ من جميع المرضى يصابون بهالة الصداع النصفي. هذا يؤثر في الغالب على مجال الرؤية مع القصور العصبي. ترى ضبابية أو غير واضحة أو جزء من صورتك أمام عينيك غير مرئي حتى. هل تعاني من مشاكل في التوازن أو مشاكل في الكلام أو وخز في ذراعيك أو ساقيك؟ هذا أيضًا جزء من هالة الصداع النصفي التي تحيط بك الآن. لكن لا تقلق ، فهذه المرحلة تستغرق حوالي ساعة فقط ولا تسبب أي تلف في الدماغ.
- بعد المرحلتين الأوليتين ، تحدث مرحلة الصداع ، وهي نوبة الصداع النصفي الفعلية والملحوظة. يعتبر الصداع أحادي الجانب أكثر شيوعًا عند الرجال منه عند النساء ، والذي يوصف أحيانًا بشكل مختلف ، لكن عدد النساء المصابات بالصداع النصفي يزيد بثلاثة أضعاف عن الرجال. هذه المرحلة مصحوبة بالإرهاق وفقدان الشهية والحساسية للضوء. يزداد الصداع عند ممارسة الجسم ، بينما يشعر المريض بارتياح ملحوظ في الظلام وأثناء الراحة. تستمر هذه المرحلة ما بين ساعة وثلاثة أيام. بعد صداع الراس ستشعر بالتعب والإرهاق بعد سباق الماراثون.
- يُعتقد أن من بين أسباب الصداع النصفي أسباب خاصة ضغط عصبى وتأثيراتنا البيئية الضارة هي المسؤولة عن الأعداد المتزايدة من الصداع النصفي. ولكن أيضًا الطعام أو الضوء الخاص ، مثل ضوء الليزر في المراقص أو وميض الضوء الأسود ، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي. يجب على المرء أيضًا مراعاة التقلبات الهرمونية ، خاصة عند النساء والأطعمة التي لا يمكن تحملها. يمكنك الحصول على نظرة عامة أكثر تفصيلاً عن طريق الاحتفاظ بمفكرة يومية عن الصداع.
هجوم الصداع النصفي هنا الآن
- حتى الآن ، لا يمكن علاج الصداع النصفي طبيًا ، ولكنه أصبح فعالًا بمرور الوقت الدواء التي يمكن أن تخفف بشكل كبير من الصداع النصفي الخاص بك. اليوم نعرف المسكنات غير الأفيونية حمض أسيتيل الساليسيليك (مثل إيبوبروفين أو ديكلوفيناك أو باراسيتامول). توجد أدوية أخرى في السوق أيضًا منذ فترة طويلة ، فقط اسأل طبيبك عن الدواء المناسب لك.
- يشمل العلاج غير الدوائي لنوبة الصداع النصفي الراحة المطلقة ، والراحة المظلمة الغرفة ، وكذلك العلاج بالروائح ، بزيوت معينة يُنظر إليها على أنها ممتعة (للجميع مختلف). يوصى أيضًا بتمارين التحفيز الذاتي أو اليوجا لمن يعانون من الصداع النصفي. هذا ايضا دهن يوصى باستخدام الجبين بزيت النعناع أو الميلاليوكا (مزيج زيت شجرة الشاي) ، ولكن لم يتم إثبات فعاليتهما بشكل كافٍ.
- بالإضافة إلى العديد من الأدوية المختلفة ولكن ذات الآثار الجانبية جدًا ، تتوفر أيضًا "أدوات" غير دوائية للوقاية من الصداع النصفي. على سبيل المثال ، استخدام الوخز بالإبر ، والتدليك ، وتغيير النظام الغذائي يمكن أن يكون أيضًا خيارًا أو رياضات التحمل الخفيفة. على وجه الخصوص ، تجنب الإجهاد وقم على وجه التحديد بتدريب الاسترخاء المناسب لك ، مثل اليوجا أو تدريب التحفيز الذاتي.
صداع من جانب واحد - ماذا تفعل؟
غالبًا ما يشير الصداع أحادي الجانب إلى الصداع النصفي. ولكن حتى لو كان ...
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
