تشقق الركبة بدون ألم
تشقق الركبة ظاهرة منتشرة وليست بالضرورة مرضًا - خاصةً إذا لم تكن مصحوبة بألم.
تشقق الركبة - من أعراض المرض حتى بدون ألم؟
بقدر ما يحدث التشقق غير المؤلم في الركبة ، فهو في الغالب غير ضار. ومع ذلك ، هناك حالات يجب فيها استشارة الطبيب.
- يُعتقد أن تكسير المفصل ناتج في الغالب عن البلى في هياكل المفاصل. يصبح سطح العظام أو الغضاريف غير مستوٍ وعندما تلتقي ، تنشأ ضوضاء ليست بالضرورة من الآلام يجب أن يكون مصحوبا.
- نظرية أخرى هي أن البثور يمكن أن تتشكل في السائل الزليلي الذي يتشقق عندما تتحرك أو تنفجر. قد يكون هذا هو الحال أيضًا في الركبة.
- إذا لم يكن هناك ألم موازي لضوضاء المفاصل ، فعادةً لا يوجد مرض يتطلب العلاج.
- ومع ذلك ، إذا حدثت هذه الظاهرة لأول مرة بعد السقوط أو بشكل منتظم بعد مجهود بدني ، فيجب استشارة جراح العظام ليكون في الجانب الآمن.
تشقق الكاحلين هو علامة على البلى على المفاصل. عند التصدع ...
تمنع بشكل فعال تآكل المفاصل
هناك الكثير الذي يمكن القيام به في الحياة اليومية للحفاظ على صحة المفاصل وخالية من الألم على المدى الطويل.
- تحمل ركبتيك وزن جسمك بالكامل تقريبًا كل يوم. إذا كان هذا أيضًا مرتفعًا جدًا ، فغالبًا ما يتم تحميلهم أعباء تفوق إمكانياتهم. لذلك ، تناول طعامًا متوازنًا وصحيًا وتقليل الوزن الزائد قدر الإمكان.
- تجنب الرياضات التي تسبب ضغطًا كبيرًا على ركبتيك. وهذا يشمل العديد من رياضات الكرة مثل التنس وكرة القدم والاسكواش. تتطلب فنون الدفاع عن النفس أيضًا الكثير من المفاصل.
- ومع ذلك ، فإن التمرين مهم للغاية. السباحة وركوب الدراجات مثالية. تعتمد رياضة مشي النورديك والركض على الأحذية المناسبة وتقنية الجري الصحيحة.
- تعمل الرياضات اللطيفة مثل اليوجا والتاي تشي على تحريك المفاصل دون زيادة الحمل ويمكن أن تجلب طاقة الحياة المحظورة - على غرار تأثير الوخز بالإبر - في الركبتين للتدفق مرة أخرى.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
