فيديو: القدم تستمر في النوم
الإحساس بالوخز المزعج في الساقين هو علامة على أن القدم قد نمت. يحدث لبعض الناس طوال الوقت أن تغفو قدم واحدة أو كلتا القدمين. إذا كان الأمر نادرًا ، فلا داعي للقلق ، ولكن إذا حدث ذلك كثيرًا ، يجب عليك مراجعة الطبيب. قد تكون مشكلة في الدورة الدموية أو قرص تالف.
تستمر القدم في النوم - كيف تتجنبها
- حاول وضع ساقيك بجانب بعضهما البعض أثناء الجلوس. إذا كان لديك أقدام إذا انقلبت ، يتم ضغط الدم في الجزء العلوي من الساق ، وتنام القدم بسبب ضعف الدورة الدموية.
- حاول الوقوف والجلوس بقدر ما تعمل ، لكن لا ينبغي عليك ذلك الجوارب الضاغطة يرتدي. هذه تضغط على الأوردة وتحسن الدورة الدموية.
- تجنب التدخين ، فهو يضيق الأوعية الدموية وتتدهور الدورة الدموية.
- دحرج حافي القدمين فوق كرة تدليك. هذا يدغدغ قليلاً ، لكنه يحسن الدورة الدموية.
- إذا أمكن ، بدل بين الأحذية العالية والمسطحة. وهذا أفضل للأوردة وعضلات القدمين. تسبب الأحذية أحادية الجانب مشاكل في الأوردة على المدى الطويل.
- إذا كانت قدمك تنام كثيرًا ، فاستشر الطبيب. يمكن أن يكون انزلاق غضروفي أو اضطراب في الدورة الدموية. كلاهما يجب التعامل معه.
- تجنب الجلوس مع ركبتيك مثنيتين بشدة ، على سبيل المثال ، الركوع غير مرغوب فيه للغاية لأن تدفق الدم إلى الساقين ضعيف.
إذا كان عليك الوقوف طوال اليوم ، فهذا سم لساقيك وأوردةك. …
إذا استمرت القدم في النوم ، فعليك طلب العلاج من الطبيب.
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. لا يجوز بأي حال من الأحوال اعتبار المعلومات والمقالات بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
