هل يمكنك صنع المسهلات الخاصة بك؟
هل من الممكن صنع المسهلات الخاصة بك؟
إن صنع واستخدام الملينات بنفسك ليس آمنًا ويجب تجنبه قدر الإمكان.
يمكن أن يكون للمسهلات آثار جانبية غير سارة ويجب تناولها فقط تحت إشراف الطبيب أو الصيدلي. يمكن أن يكون للمسهلات المنزلية تأثيرات غير متوقعة وقد تكون ضارة.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو تعاني من الإمساك، فمن المستحسن مراجعة الطبيب لتحديد سبب المشكلة ومناقشة التدابير المناسبة. يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن والترطيب الكافي وممارسة النشاط البدني بانتظام في تعزيز عملية الهضم.
من المهم التعامل مع الأدوية والتطبيب الذاتي بحذر واستخدامها فقط تحت إشراف المتخصصين لتقليل المخاطر المحتملة.
غالبًا ما يوصى باستخدام مسحوق اللاكتوز كملين لطيف للإمساك. للأطفال أيضا...
ما هي الملينات الطبيعية؟
الملينات الطبيعية هي الأطعمة أو المشروبات أو المكملات العشبية التي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية الهضم وتسهيل حركات الأمعاء.
ومن المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من أن هذه العلاجات الطبيعية يمكن اعتبارها أدوية مسهلة، إلا أنه يجب استخدامها باعتدال وليس بشكل مفرط. إذا كنت تعاني من مشاكل منتظمة في عملية الهضم، فمن المستحسن مراجعة الطبيب لتوضيح الأسباب الكامنة ومناقشة التدابير المناسبة.
- الأطعمة الغنية بالألياف: الألياف مهمة لعملية الهضم لأنها تربط الماء وتخفف البراز. الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات غنية بالألياف.
- البرقوق وعصير البرقوق: يحتوي البرقوق على كحوليات سكرية طبيعية وألياف، والتي يمكن أن يكون لها تأثير ملين. يستخدم عصير البرقوق أحيانًا كملين خفيف.
- بذر الكتان: تعتبر بذور الكتان مصدرًا جيدًا للألياف وتحتوي أيضًا على زيوت يمكن أن تساعد على الهضم. يوصى بطحن بذور الكتان قبل تناولها لامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
- الصبار: يستخدم الصبار أحيانًا على شكل عصير أو هلام كملين طبيعي. ومع ذلك، من المهم استهلاك الصبار بكميات محدودة فقط لأن الاستخدام المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية.
- زنجبيل: الزنجبيل يمكن أن يعزز حركية الأمعاء ويساعد في عملية الهضم. بعض الناس يشربون شاي الزنجبيل أو يستخدمون الزنجبيل في نظامهم الغذائي للمساعدة على الهضم.
- سيلليوم: بذور السيليوم غنية بالألياف ويمكن أن تساعد في تليين البراز. من المهم شرب كمية كافية من السوائل عند تناول بذور السيليوم.
لا تخاطر بصنع الملينات بنفسك، لكن ثق بتوصيات الأطباء والصيادلة.
إذا كنت تعاني من إمساك مؤلم وطويل الأمد، فيجب عليك استشارة الطبيب وتجنب مخاطر الآثار الجانبية الناجمة عن المسهلات المنزلية.
ومع ذلك، إذا كان الإمساك حادًا، فيمكن استخدام المسهلات الطبيعية المذكورة أعلاه لتوفر لك راحة سريعة.
