اصنع مشروبات النظام الغذائي الخاصة بك من الفاكهة والخضروات
الصيف القادم قادم بالتأكيد وليس من السهل عادة تحقيق الشكل المثالي للاستحمام بسرعة وسهولة. يعدنا الإعلان دائمًا بأساليب حمية مختلفة ، والتي ، مع ذلك ، تستغرق الكثير من الوقت وبالكاد تكون ميسورة التكلفة. ما عليك سوى تجربة مشروبات الحمية محلية الصنع المصنوعة من الفاكهة والخضروات.
مكونات:
- 1 موزة
- تك التوت
- 150-200 جم كوارك قليل الدسم
- ماء
- عسل
- دقيق الشوفان
- أفوكادو
- خيار
- جير
- سبانخ
- حليب الصويا
- الخلاط
حشو مشروب الدايت بالموز
- يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للطاقة ، وبالتالي فهو مثالي لمشروب النظام الغذائي الذي من المفترض أن يبقيك ممتلئًا لفترة طويلة. من الأفضل دائمًا استخدام الموز الناضج جدًا ، حيث إنه حلو جدًا ويمكنك الاستغناء عن المحليات الإضافية.
- من الأفضل دائمًا تحضير مشروبات الدايت قبل تناولها مباشرة ، لأن طعمها لا يكون طازجًا ولذيذًا حقًا.
- نقطع الموز أولاً إلى قطع صغيرة. ضعهم في وعاء طويل.
- ثم أضف الكوارك قليل الدسم إلى قطع الموز.
- الآن اهرس الموز بخلاط يدوي.
- يمكنك تناول مشروب النظام الغذائي مع أي شيء تريده عسل ليتذوق
- إذا كانت مشروبات الحمية ثقيلة جدًا بالنسبة لك ، فيمكنك فعل شيء ما ماء يضيف. على العكس من ذلك ، إذا كان المشروب سائلًا جدًا ، يمكن زيادة القوام برقائق الشوفان الدقيقة.
- اعتمادًا على الموسم ، يمكنك استخدام التوت الطازج أو أي شيء آخر بدلاً من الموز فاكهة يستخدم.
وصفات للعصائر - كيف تحافظ على السعرات الحرارية
العصائر هي فواكه مهروسة لكل من يتبع نظامًا غذائيًا يراعي السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات ...
مشروب بروتين نباتي لذيذ
- مشروبات حمية الأفوكادو مفيدة بشكل خاص لتزويد الجسم بالبروتينات. هذه فاكهة تحتوي على نسبة عالية من الدهون بجنون.
- عادة ما تظل الأفوكادو خضراء في المتاجر ، قم بتخزينها في المنزل حتى تصبح الثمرة جميلة وسوداء ، لأنها تنضج حقًا. قم بتقطيع الأفوكادو إلى نصفين وإزالة الحجر والجلد. نقطع اللحم الأصفر الكريمي إلى قطع صغيرة.
- الآن قشر الجير والخيار وقطع كلاهما إلى قطع صغيرة.
- الآن ضع جميع المكونات مع أوراق السبانخ وحليب الصويا في الخلاط واخلط المزيج حتى يصبح قوامه كريميًا لطيفًا.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
