العملية القيصرية: تراجع البطن
بعد الولادة القيصرية ، ليس هناك ما يمكنك فعله لمساعدة بطنك على التراجع بأسرع ما يمكن بعد الولادة الطبيعية ، حيث تشعرين بألم أكثر أو أقل حدة في الندبات إرادة. ومع ذلك ، ابدأ في ممارسة الرياضة في أقرب وقت ممكن.
إذا كنت قد ولدت بعملية قيصرية ، فليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لتراجع بطنك ، خاصة في الأيام القليلة الأولى. لديك قطعتان يجب شفاؤهما أولاً: أحدهما في جلد البطن والآخر في الرحم. لهذا السبب ، عليك أن تأخذ الأمر ببساطة. لا يسمح لك برفع الأثقال أو ممارسة أي رياضة.
لا يتأخر تراجع البطن بعد الولادة القيصرية
- كقاعدة عامة ، لا تتأخر العملية القيصرية في تراجع البطن. يبدأ الرحم في الانقباض على الفور ويختفي خلف عظم الذنب في غضون أيام قليلة. يستغرق الجلد وقتًا أطول قليلاً للتقلص مرة أخرى.
- يمكنك دعم هذه العملية بتمارين خاصة بعد الولادة. ومع ذلك ، لا يمكنك البدء بهذا إلا في وقت لاحق بعد الولادة القيصرية.
بعد موافقة الطبيب ، ابدأ في ممارسة الرياضة
- ناقش مع طبيبك متى يمكنك البدء في ممارسة الرياضة. سوف تتلقى معلومات مهمة حول هذا في المستشفى. بعد إجراء فحص إضافي من قبل طبيب أمراض النساء الخاص بك ، والذي يجب أن يعطي الموافقة ، يمكنك بعد ذلك البدء في الجمباز.
- إذا كنت تأخذين فصلًا دراسيًا ، يجب أن تخبريني بأنك خضعت لعملية قيصرية. ثم يتم تكييف التدريبات حسب وضعك المحدد.
- الصبر مهم. امنح معدتك وقتًا لاستعادة شكلها القديم.
لن تفقد وزنك أبدًا بالسرعة التي تلي الولادة. لكن ماذا سيحدث بعد ذلك؟ …
بالنسبة للعديد من النساء ، قد يستغرق الأمر عامًا أو أكثر لاستعادة شكلهن القديم. لا تتبع نظامًا غذائيًا ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية. يكفي اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع. وحتى لو احتفظت برطلين أو اثنين: فأنت امرأة واحدة رضيع ولدت ، ولا يهم إذا كان بإمكانك التمييز من جسدك. قف بجانبه لأنه قام بعمل رائع.
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.