حلويات منخفضة السعرات الحرارية لتحضيرها بنفسك

ماذا تحتاج:

• 1 تفاح بوسكوب
• 1 تين
• 1 ملعقة كبيرة جوز
• 1 ملعقة كبيرة زيت جوز
• 1/4 لتر حليب قليل الدسم
• 1 صفار بيضة
• 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
• لب من نصف قرن الفانيليا أو
• 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق فانيليا
• محلي حسب الرغبة
• ربما. 1 قرصة قرفة
• شكل حراري
• قطاعة البسكويت
• حلة
• سكين المطبخ
• خفقت

الاستعدادات للحلويات منخفضة السعرات الحرارية

• تحقق من المكونات للحصول على سعرات حرارية منخفضة حلويات متاحة بالفعل لجعل نفسك.
• اكتشف أين يمكنك العثور على ما تحتاجه طعام قادر على الشراء. تفاحة Boskop مناسبة بشكل خاص للتفاح المخبوز ، حيث تتفكك تمامًا أثناء عملية التحميص.
• يتوفر التين والمشمش وقرون الفانيليا في محلات السوبر ماركت المجهزة جيدًا.
• استخدم مسحوق الفانيليا فقط إذا كنت لا تستطيع شراء كيس الفانيليا. يحتوي لب الكبسولة على رائحة الفانيليا الحلوة ومذاقها جيد بشكل خاص ، بحيث يمكن الاستغناء عن الإضافات الكبيرة من التحلية.
  instagram viewer
• سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.


كريم الفانيليا للكعك - هذه هي الطريقة التي تعمل بها مع السعرات الحرارية المنخفضة

يمكن استخدام كريمة الفانيليا للعديد من الأطباق - بما في ذلك الكعك. تجد هنا ...

تفاح غذائي مخبوز بدون سكر مع صلصة الفانيليا لتحضير نفسك

1. اغسل التفاح المخبوز والتين جيدًا للحصول على حلوى منخفضة السعرات الحرارية يمكنك صنعها بنفسك ماء بعيدا.
2. قطع زهر التفاح. لإزالة اللب ، قم بوخز وسط التفاحة بقطاعة البسكويت واضغط عليها لأسفل. اسحب القاطع مع الغلاف خارج التفاحة.
3. للحصول على حلوى محلية الصنع منخفضة السعرات الحرارية ، ضع التفاح في طبق فرن.
4. نقطع التين إلى مكعبات صغيرة ويقطع الجوز إلى قطع أكبر.
5. اخلطي قطع التين والمكسرات واستخدميها لملء ثقب التفاحة المخبوزة.
6. يُسكب زيت الجوز على مزيج التين ويوضع التفاح المخبوز في الفرن لمدة 20 دقيقة.
7. حضري صلصة الفانيليا خلال وقت الخبز. أضف 3 ملاعق كبيرة من كمية الحليب حليب نضع في وعاء ونخلط مع نشا الذرة وصفار البيض.
8. قطعي حبات الفانيليا بالطول بسكين المطبخ وانزعي نصف اللب بطرف السكين. يمكن استخدام اللب المتبقي للتفاح المخبوز التالي إذا أبقيت الكبسولة محكمة الإغلاق في الثلاجة.
9. أضيفي لب الفانيليا إلى خليط الحليب والنشا وقلبي كل شيء مرة أخرى حتى تتوزع البهارات جيدًا.
10. يُغلى ما تبقى من الحليب في الغليان ، ثم يُرفع القدر عن الموقد ويُحرّك بسرعة في مزيج الحليب ونشا الذرة بمضربته حتى لا تظهر أي كتل. يُغلى المزيج مرة أخرى لفترة وجيزة.
11. قم بتتبيل صلصة الفانيليا للحلويات منخفضة السعرات الحرارية لتحضير محلى حسب الرغبة وصب الصلصة فوق التفاح المخبوز.

صقل الحلوى منخفضة السعرات الحرارية لتحضير نفسك

1. لتحضير حلوى منخفضة السعرات الحرارية بنفسك ، جرب تفاحة مخبوزة محشوة بالمشمش والبندق.
2. أضف رشة من القرفة إلى صلصة الفانيليا.