مراقب الحركة الجوية وساعات العمل
وظيفة مراقب الحركة الجوية تجلب معها الكثير من المسؤولية وساعات العمل الصعبة. أنت تعمل حوالي 4 أيام في كل مرة ثم تحصل على 2-3 أيام راحة. خلال يوم العمل ، لا تعمل أكثر من ساعتين في المرة الواحدة وعادة ما تكون 8 ساعات في اليوم. نظرًا لأنه يجب أن تكون مركّزًا بشكل كامل ، فلديك دائمًا استراحة أطول بين عملك لمدة ساعتين. تبلغ فترة الراحة حوالي ساعة ، لكنها يمكن أن تختلف من صاحب عمل إلى آخر. يمكنك الاستفادة من هذه الراحة خلال ساعات العمل للاسترخاء.
ما يمكنك القيام به كمراقب جوي أثناء فترات الراحة من ساعات عملك
يُسمح لكل مراقب حركة جوية باستخدام مناطق الجذب التي يقدمها المطار. بصفتك مراقبًا للحركة الجوية ، يجب عليك أيضًا القيام بذلك حتى يمكنك الاسترخاء من ضغوط الحياة اليومية.
- اذهب إلى مقهى المطار بين العمل وتناول قهوة مشجعة أو شاي مريح.
- خذ صحيفة أو كتابًا جيدًا أو مجلة واستخدم الراحة من ساعات عملك كمراقب للحركة الجوية لتثقيف نفسك والاسترخاء.
- نزهة عبر أراضي المطار. في معظم المطارات ، يمكنك التسوق والاسترخاء من حياتك اليومية المجهدة والمسؤولية الكبيرة التي تحملها وظيفة مراقب الحركة الجوية.
- قابل زملائك أو أصدقائك أثناء فترات الراحة وتحدث مع قلبك. لكن لا تتحدث عن وظيفتك كمراقب جوي. بعد كل شيء ، تريد أن تنطفئ وتسترخي.
- استفد من عروض اللياقة التي يقدمها مطارك. تقدم معظم المطارات لعمالها استخدامًا مجانيًا لصالة الألعاب الرياضية. الرياضة تحرر الجسم والعقل وتمنحك هرمونات السعادة المنبعثة القوة والتحفيز.
في حالة الأسبوع المتداول ، هناك تغيير مستمر في ساعات العمل. مبكرا-، …
كيف يمكنك تنظيم أيام إجازتك بشكل أفضل كمراقب جوي
يجب على مراقبي الحركة الجوية الاعتناء بك وقت العمل عدة أيام متتالية. يجب عليك استخدامها بشكل مكثف حتى تتمكن من بدء عملك اليومي في أفضل حالاته مرة أخرى ولا تفقد أعصابك.
- إذا كان لديك عائلة ، فاقضِ بعض الوقت مع أطفالك وزوجك أو زوجتك. استمع إلى ما مرت به عائلتك وخطط لبعض الأنشطة المريحة معًا في أيام إجازتك ، مثل المشي في الهواء الطلق. ساعات عملك صعبة وشاقة للغاية. لذا استمتع بكل لحظة مع أحبائك.
- هل تمارس الرياضة. تحافظ الرياضة على لياقة الجسم والعقل وتساعد مراقبي الحركة الجوية على الانغلاق ونسيان ساعات عملهم المجهدة. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو مارس الرياضة مثل الرقص أو التنس مع أصدقائك أو عائلتك.
- إذا كنت أقل رياضية ولكنك موهوب فنيًا ، فابحث عن هواية من هذا النوع. على سبيل المثال ، انضم إلى جوقة أو أوركسترا أو شارك في تدريب الرسم. فقط افعل ما تفضله
- مارس رياضة الاسترخاء مثل اليوجا أو التاي تشي. يساعدك هذا بشكل خاص على نسيان ساعات العمل المجهدة والعودة إلى اللياقة مرة أخرى عند بدء العمل. يمكن أن يساعد التدريب على التحفيز الذاتي أيضًا. إذا لم تكن مرنًا بما يكفي للانضمام إلى النادي ، يمكنك أيضًا ممارسة تمارين الاسترخاء في المنزل.
نصيحة أخيرة لمراقبي الحركة الجوية الذين يعانون من ضغوط في ساعات العمل
- كافئ نفسك بشيء ما. كمراقب جوي ، لديك مراقب جيد راتب ويمكن أن تفعل شيئا. اذهب إلى المسرح أو الأوبرا ، أو ادع صديقتك لتناول العشاء في مطعم أنيق.
- ليس عليك بالضرورة شراء شيء باهظ الثمن. استثمر أموالك في التجارب الاجتماعية مع العائلة والأصدقاء ، يمكنك ذلك استمتع بقليل من وقت فراغك كمراقب جوي واستفد منه في وظيفتك المنفعة.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
