الزبادي أثناء الحمل؟
النساء الحوامل لأول مرة على وجه الخصوص غير متأكدات مما يأكله أثناء الحمل. بعض الأطعمة غير مناسبة أثناء الحمل لأنها يمكن أن تسبب الأمراض. لكن هل الزبادي مسموح به أثناء الحمل؟
هل يمكنك تناول الزبادي أثناء الحمل؟
من الواضح أن الإجابة على هذا السؤال هي نعم. بعض الأطعمة التي يجب أن تأكلها خلال حمل تجنب ، ولكن الزبادي ليس من بينها. النظام الغذائي المتوازن أساس جيد للحمل.
- يعتبر الزبادي في الواقع أكثر صحة لأنه يحتوي على الكثير من الكالسيوم. ستحتاج أيضًا إلى كميات كافية من هذا المعدن أثناء الحمل.
- ينصح بشدة بتناول الزبادي في المساء ، لأنه في الليل يكون للجسم وقت كافٍ لتجديد مخزون الكالسيوم وتكوين احتياطياته. تحتوي منتجات الألبان أيضًا على فيتامينات ومعادن مهمة أخرى.
- يعتبر الزبادي بروبيوتيك على وجه الخصوص مفيدًا جدًا للحوامل والأطفال الذين لم يولدوا بعد. لأن بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة هناك تقوي الدفاعات المناعية وبالتالي تكون أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
من ناحية أخرى ، فإن منتجات الألبان الخام ليست مناسبة أثناء الحمل ، ولكن الزبادي يعالج بالحرارة ، وبالتالي فهو ليس منتج حليب خام.
أثناء الحمل ، غالبًا ما تقلق الأمهات الحوامل بشأن ما يأكله ...
الأطعمة التي يجب تجنبها
- منتجات الحليب الخام غير مناسبة للحوامل لأنها تحتوي على بكتيريا. تسمى البكتيريا الليسترية ويمكن أن تكون خطيرة جدًا على الجنين.
- اللحوم النيئة والأسماك النيئة غير مناسبة أيضًا لأنها يمكن أن تحتوي على طفيليات. يمكن أن تسبب هذه الطفيليات داء المقوسات ، والذي يمكن أن يكون ضارًا جدًا للجنين.
- بشكل عام ، احمِ نفسك والطفل عن طريق تسخين كل الطعام إلى 70 درجة على الأقل ، فهذه هي الطريقة التي تموت بها مسببات الأمراض.
- الجبن الصلب الذي مضى عليه وقت طويل سوف يقتل هذه البكتيريا أيضًا ، ولكن يجب أن تكون حذرًا تأكد دائمًا من قطع اللحاء بكميات كبيرة ، حيث غالبًا ما تستقر الجراثيم والبكتيريا هناك في.
بشكل عام ، يجب العمل بشكل صحي في المطبخ بشكل خاص أثناء الحمل للوقاية من العدوى الغذائية الخطيرة ، والتي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة للغاية بالنسبة لك. رضيع قد يمتلك.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
