تعليمات في مجال الرياضة والعافية في موضوع الاسترخاء

لا يوجد شيء أفضل من التدليك بعد يوم حافل. يمكن أيضًا استخدام بعض تقنيات التدليك بشكل جيد جدًا بمفردها أو ...

نادرًا ما يساهم أي شيء في الرفاهية في موسم البرد مثل زيارة الساونا. الحرارة تنظف وتقوي ...

تتمثل الطريقة العلاجية البديلة لعلم منعكسات القدم في إزالة الانسدادات في الجسم والضغط اليومي من خلال ...

قد تعرف الشعور بالاسترخاء للتدليك بالحجر الساخن من عطلتك أو من واحة العافية. أيضا في المنزل ...

يعد تدليك الرأس المريح طريقة رائعة لمنح شريكك المتوتر استراحة سريعة. …

تعتبر مشاكل النوم جزءًا من الحياة اليومية لكثير من الناس. أنت متعب أثناء النهار ، مستيقظ جدًا في المساء ولا يمكنك النوم إذا كان لديك الوقت ...

خاصة في فصل الشتاء ، يعد الذهاب إلى الساونا أمرًا ضروريًا لأجهزة المناعة القوية! التعرق هو استرخاء للجسد والروح. السموم ...

توفر لك سجادات التدليك عالية الجودة استرخاءً عميقًا ومريحًا بالمعنى الحقيقي للكلمة بضغطة زر. ال …

يعود Qigong إلى التعاليم التقليدية للطب الصيني. تعمل التمارين على زيادة طاقة الحياة. بالإضافة إلى …

مع دليل بسيط لأهم الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار ، يمكنك تقديم تدليك جيد في المنزل دون الوقوع في الخطأ.

تدليك الريكي هو هدية رائعة لتدليل شريكك بلطف. إنه يرتاح وهو شكل لطيف للغاية من التقارب والاتصال.

بشكل عام ، أصبحت الحياة أكثر إرهاقًا وقلقًا. إذا كنت موظفًا و / أو آباء قاصرون ، أطفال في سن المدرسة ...

تُصنع اللوفة الإسفنجية من القرع الإسفنجي وغالبًا ما تستخدم لتطهير الجسم. الإسفنج يتصرف مثل ...

تجعلك التمارين تشعر وكأنك تفعل شيئًا من أجل صحتك. لا تقل أهمية عن التمارين في الحصول على الجسم ...

إذا كنت متعبًا بعد التدليك ، فهذا طبيعي تمامًا. عادة ، ومع ذلك ، يمكنك السيطرة على المشكلة بعد بضعة أيام.

نتعب القدمين طوال اليوم وما زلنا عادة ما تكون قصيرة عندما يتعلق الأمر بالعناية بها. بعد ليلة طويلة أو ...

تحتاج أقدامنا إلى نفس القدر من العناية مثل أجسادنا ، إن لم يكن أكثر. لديهم حمولات كبيرة طوال اليوم ...

هل سبق لك أن وقفت على قدميك لأكثر من ثماني ساعات في العمل وأصبحت قدميك الآن تؤلمك لدرجة أنك لا تستطيع ...

إذا كانت الحياة اليومية مرهقة للغاية بالنسبة لك أو كنت بحاجة إلى القليل من الوقت للتفكير فيما إذا كنت ستدير حياتك وكيف ستديرها ...

يتوفر بالفعل جهاز للتدليك الكهربائي المنزلي مقابل القليل من المال. و ثم؟ تفرغها في المنزل وتبدأ ...

إذا كنت ترغب في استخدام الساونا لأول مرة كامرأة ، فعليك التفكير في بعض الجوانب لمشروعك حتى تتمكن من ...

من لا يعرف ذلك؟ يصبح التوتر أكثر فأكثر ويتراكم العمل على ما يبدو بلا نهاية. تشعر الأسرة بالحرمان و ...

ممارسة الرياضة ، بغض النظر عن النشاط الذي تمارسه ، هي دائمًا الأمثل لصحتك. ومع ذلك ، إذا كنت تعانين من إرهاق الساقين بعد التمرين ، ...

يستخدم زيت بذور العنب في تنقية الأطباق والسلطات ، حيث يكون له تأثير صحي على البشرة عند استخدامه خارجياً ...

ألا تجرؤ على الاستلقاء ظهرا لأنك تخشى ألا تستيقظ؟ ثم تدرب على النوم لمدة 20 دقيقة و ...

غالبًا ما تكون المشاعر مملة في الحياة اليومية المضطربة ، خاصة في الشراكات الطويلة. من السهل نسبيًا التخلي عن العلاقة الحميمة القديمة ...

البعض يقسم بالصداع النصفي ، والبعض الآخر بأقدام باردة: حمام القدم المسحوق من الخردل يحظى بشعبية كبيرة بين كثير من الناس. من هذا ...

لا يقتصر تأثير تدليك البطن على الاسترخاء على الأطفال فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي لدى البالغين. لكن …

يمكن أن يكون للموسيقى تأثير مهدئ على العقل والجسم. هذا هو السبب في أن بعض الناس يستخدمون الموسيقى لمساعدتهم على النوم بشكل أفضل ...

لا يجب أن يريحك تدليك الوجه فحسب ، بل يحفز الدورة الدموية وبالتالي يحسن بشرة بشرتك. مثلها …

الاضطرابات الداخلية هي موضوع يشغل بال كثير من الناس. ماذا يمكنك أن تفعل ضد الاضطرابات في مثل هذا الموقف المتوتر ...

يمكن أن يكون التطبيق باستخدام fango تحضيرًا جيدًا جدًا قبل التدليك. وبهذه الطريقة يتم إرخاء العضلات وإمدادها بالدم ...

يمكن أن يخفف التدليك من مشاكل الظهر الطفيفة. هناك العديد من مقابض التدليك المناسبة لمناطق مختلفة من ...

ألم في العضلات أو ثقل في الساقين بعد تمرين شاق - أي رياضي لا يعرف ذلك؟ مساج يساعد الارجل المتعبة من جديد ...

بالنسبة للمبتدئين ، فإن التأمل مع التوجيه مفيد للغاية. في وقت لاحق ، كل ما عليك فعله أثناء التأمل هو الإشارة إلى غريزة القناة الهضمية ...

الجدال مع الجيران أو زملاء العمل أو الزوج (الذي لا يزال) - النزاعات منتشرة في كل مكان. الوساطة هي ...

التدليك مفيد للجسم مثلا. ب. لتحرير توتر العضلات ، لشد الأنسجة أو لمجرد ...

النوم الصحي والعميق مهم للغاية ، وربما تعرف هذا إذا كنت لا تنام جيدًا ...

غالبًا ما تتطور آلام العضلات في ظل نفس الظروف ، بحيث تكون شدة الغدد الصماء. ألم غير ضار في الحياة اليومية ...

هل تجد صعوبة في الانتباه وتضيع في أفكارك؟ في هذه الحالة ، بسيطة ...

التدليك ليس فقط لتخفيف التوتر أو إرخاء العضلات. أيضا للاسترخاء و ...

"Baj Pendel" هو متجر على شبكة الإنترنت مشهور لدى علماء الباطنية الذين ، كما يوحي الاسم ، يبيعون البندولات في المقام الأول. من أجل ...

العافية ليست فقط للجيل الأكبر سنا. هل أنت من هؤلاء الشباب الذين لا يمارسون الرياضة فقط ...

تسمى الساونا الروسية بانيا وهي تختلف عن الساونا السويدية. تم إعداد حمامات الساونا بشكل مختلف و ...

تساعد الحمامات القلوية على منع زيادة حموضة الجسم. كثير من الناس يعانون من الحماض. هذا بسبب غنى بالبروتين ...

التدليك مفيد جدا. يجلب الاسترخاء ويرخي العضلات. ومع ذلك ، بعد التدليك ، لا ...

أصبحت حمامات البخار العادية لا غنى عنها لكثير من الناس. بالإضافة إلى الجانب الترفيهي والترويحي ...

لا يحظى التدليك التايلاندي الشهير بشعبية كبيرة في بلده الأصلي فحسب ، بل يحظى الآن أيضًا بشعبية كبيرة في ألمانيا. هذا خاص ...

يساعد التأمل على تهدئة واسترخاء الجسم والعقل. كما يمكن للكبار الاستفادة منه ، لأن الروحاني ...

عندما تشعر بضربات قلبك ، يسميها الأطباء الخفقان. الشعور الواعي وغير السار في كثير من الأحيان ...

يعود Qigong إلى التعاليم التقليدية للطب الصيني. تعمل التمارين على زيادة طاقة الحياة. بالإضافة إلى …

بشكل عام ، أصبحت الحياة أكثر إرهاقًا وقلقًا. إذا كنت موظفًا و / أو آباء قاصرون ، أطفال في سن المدرسة ...

بالنسبة للمبتدئين ، فإن التأمل مع التوجيه مفيد للغاية. في وقت لاحق ، كل ما عليك فعله أثناء التأمل هو الإشارة إلى غريزة القناة الهضمية ...

يساعد التأمل على تهدئة واسترخاء الجسم والعقل. كما يمكن للكبار الاستفادة منه ، لأن الروحاني ...