مصل اللبن في الحمل؟
أثناء الحمل ، غالبًا ما تقلق الأمهات الحوامل بشأن ما يمكنهن وما لا يستطعن تناوله وشربه. السؤال الذي يطرح نفسه مرارًا وتكرارًا ، على سبيل المثال ، يمكن شرب مصل اللبن أثناء الحمل.
مصل اللبن للجنين؟
- الكل واضح أولاً: نعم ، يمكنك شرب مصل اللبن أثناء الحمل. تأكد من أن العبوة تشير إلى أن الحليب أو مصل اللبن قد تمت معالجتهما بالحرارة ؛ فأنت في الجانب الآمن.
- مصل اللبن هو مشروب ذو قيمة خاصة أثناء الحمل. كأم حامل ، تحتاجين إلى تناول المزيد من المعادن والفيتامينات أكثر من ذي قبل.
- أنت رضيع يحتاج إلى حوالي 300 سعرة حرارية لينمو بشكل جيد. لذلك لا تأكل "لشخصين" وإلا ستكتسب وزناً حتمياً.
- يمكنك العثور على العديد من المعادن في مصل اللبن بدون الدهون الموجودة في الحليب أو الجبن. إذا كنت بحاجة إلى مراقبة وزنك أو مستويات الكوليسترول ، فيجب عليك استخدام مصل اللبن عندما تكونين حاملاً.
- يحتوي مصل اللبن أيضًا على بكتيريا حمض اللاكتيك. إذا وصلت هذه إلى أمعائك ، فيمكنها تحفيز الهضم. يوصى باستخدام مصل اللبن بشكل خاص إذا كانت النساء الحوامل يعانين من الإمساك ، لأنه عامل خفيف جدًا ولا يؤذي الجنين.
خلال فترة الحمل ، يجب أن تنتبهي أكثر لاتباع نظام غذائي صحي. تشغيل …
تجنب الأطعمة أثناء الحمل
- في حين أنه من الآمن تناول مصل اللبن أثناء الحمل ، إلا أن هناك أطعمة أخرى يجب تجنبها. نظرًا لعدم تسخينها ، يمكن أن تحتوي على مسببات الأمراض التي يمكن أن تؤذيك أنت وطفلك.
- مع منتجات الألبان ، تأكد من عدم تناول الحليب الخام. يجب وضع ملصق على الأطعمة المقابلة على العبوة. بدلاً من ذلك ، اختر الحليب المعالج حرارياً أو منتجات مثل مصل اللبن المصنوع من الحليب المعالج حرارياً.
- يندرج الجبن أيضًا ضمن فئة منتجات الألبان. هنا يمكنك التقاط جبن الحليب الخام. لذا كن حذرا! اقطع أيضًا قشرة الجبن وتجنب العفن الجبن أثناء الحمل.
- يمكنك أن تأكل اللحوم طالما يتم طهيها. يجب عدم تناول ميتوورست ، والسلامي ، ونقانق الشاي ، واللحوم المقددة ، والكارباتشيو ، وشرائح اللحم نصف النيئة والعديد من منتجات اللحوم الأخرى.
- وكذا على اللحوم: لا تأكل إلا السمك المطبوخ. أنت تتجنب السوشي والجرافلاكس والأسماك المدخنة شديدة التوابل أو الباردة والمنتجات المماثلة لصالح صحة طفلك.
- اغسل الخضار والفواكه جيدًا قبل تناولها. نظرًا لأنك لا تعرف مدى وعي العاملين في عدادات العصير عندما يتعلق الأمر بالنظافة ، فأنت لا تشرب العصير الطازج هناك عندما تكونين حاملاً.
اسأل طبيب أمراض النساء إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بخصوص حمل لديك أسئلة. قد يكون قادرًا على نصحك بأطعمة أخرى يجب تجنبها.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. لا يجوز بأي حال من الأحوال اعتبار المعلومات والمقالات بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.