ما هي عقدة النقص وما الذي يمكن عمله حيالها؟
يمكن أن يشرح المتأثرون بالضبط ما هي عقدة النقص. أنت لا تشعر بالكمال ، لست محبوبًا ، لست جميلًا بما فيه الكفاية؟ هل تعتقد أنك لا تفي بالمتطلبات أم أنك لا تقوم بذلك؟ اقرأ ما يمكنك فعله حيال ذلك لإعادة بناء احترامك لذاتك.
ما هي مجمعات النقص؟
- الشعور بالنقص يجعلك تبدو صغيرًا وغير مهم. في علم النفس ، يعود هذا الشعور إلى تجارب الطفولة. يمكن أن يؤدي إلى موقف عصابي تجاه الحياة أو إلى تعويض مفرط في سياق المراهقة. يمكن أن تصاب بالاكتئاب ويمكن أن يؤدي إلى أفكار انتحارية.
- يقوم المراهقون أيضًا بتعويض عقدة النقص بالعدوانية أو لاحقًا بالإفراط في استهلاك الكحول. حتى لا يلاحظ أحد مدى شعورك بالأذى والصغر. أنت خائف جدًا من فعل شيء خاطئ. يمكن أن تنشأ عدم القدرة على إقامة علاقة أيضًا من مجمعات الدونية.
- كن منتبها! إذا لاحظت مثل هذا السلوك ، فاستشر المساعدة المتخصصة.
مساعدة في معقدات النقص
لقد قرأت بالفعل ما هي عقدة النقص. لكن ماذا وكيف يمكنك تغيير ذلك؟
- للعثور على سبب هذا الشعور بالنقص ، بمساعدة متخصص z. ب. علماء النفس ضروريون. سيكون هذا معك ض. ب. تعمق ووضح السبب. فقط عندما يتم توضيح ذلك ومعالجته ، يمكن أن تنجح المشورة الموجهة نحو الحلول والعلاج القائم على ذلك. ومع ذلك ، عليك أن تدرك أن الذكريات المؤلمة ستظهر أيضًا.
- بالتوازي مع العلاج ، يجب أن تكون على دراية بأي موقف تشعر فيه أنك صغير وغير مهم. فكر في الموقف ذي الصلة ووضحه بنفسك. ما الذي يمكنك فعله بشكل أفضل في المرة القادمة؟ كيف تريد أن تتصرف في هذا الموقف؟ كيف تحب أن يتم عرضها؟ ما الذي ترغب في تحقيقه أيضًا مهنيًا وسريًا؟
- اعمل عليه وتدرب على أفكارك وسلوكك. تخيل على سبيل المثال ب. أيضًا أمام المرآة ومارس وضعيتك وحركتك الجسدية وخطابك. قف بشكل مستقيم ، ولا تجعل نفسك صغيرًا بصريًا. أكد على محادثتك مع وضعيتك وتحدث بصوت عالٍ وواضح. ابحث عن صديق جيد وحاول دفعه جانبًا. تخلى عن كل قوتك. مع كل مرة تصبح أقوى وبها تقوي وعيك.
- اترك الماضي وراءك ، وتخلص منه بشكل رمزي كل يوم وابدأ في عيش حياتك الخاصة!
مع الشك الذاتي من خلال الحياة؟ أنت بالتأكيد لا تريد ذلك. الشكوك الذاتية ...
أنت قوي وفريد ورائع! يمكنك بالتأكيد القيام بذلك! حياتك تستحق العيش! يمكنك تحقيق ما تريد تحقيقه!
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
