فيديو: تناول التين الطازج بشكل صحيح

• 1:26
  كيف تأكل التين بشكل صحيح؟ - هذا هو كيف يتم ذلك
• 1:24
  قشر التين - هكذا يتم ذلك
• 1:27
  كيفية تجفيف التين - دليل

ماذا تحتاج:

• التين الطازج الناضج

1. أولاً ، عليك أن تعرف متى يكون التين الطازج جاهزًا للأكل. غالبًا ما يكون التين المباع في المتاجر أخضر فاتحًا وثابتًا. ثم عليك الانتظار حتى يتحول اللون الأخضر للقشر إلى لون أغمق ويتشكل فيلم أبيض.
2. يجب أن يكون التين الناضج ناعم الملمس. للمقارنة بدرجة النضج المثلى ، يمكنك الضغط على كعب يدك بإصبع واحد - وهذا هو بالضبط ما تشعر به التين الذي يمكن تناوله.
instagram viewer
3. عادة ما يكون لحم التين الناضج أحمر داكن. ومع ذلك ، هناك أنواع يبقى لحمها ورديًا حتى عندما تنضج.
4. يمكنك أكل التين بالقشر أو بدونه. اغسل التين قليلاً وأكله كاملاً ، ربعًا أو نصفًا ، ثم أخرجه بالملعقة. الحبوب الصغيرة بالداخل صالحة للأكل.
5. التين منخفض للغاية في السعرات الحرارية ، ولكن بفضل حباته تمتلئ للغاية. تنتفخ في المعدة وتزود الأمعاء بالألياف على النحو الأمثل. لذلك ، لا تأكل التين بكميات كبيرة ، حيث يمكن أن يكون لها تأثير ملين.


السعرات الحرارية من التين

خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، يجب أن تكون حريصًا جدًا بشأن الأطعمة و ...

6. يمكنك أيضًا استخدام التين الطازج للحصول على سلطة فواكه أو تناوله مع لحم الخنزير أو الجبن.
7. تناول التين الطازج قدر الإمكان. يمكن حفظ التين الناضج لبضعة أيام فقط في الثلاجة. إذا كنت قد اشتريت من التين أكثر مما يمكنك تناوله في فترة زمنية قصيرة ، فإن مربى التين هو حل لذيذ.
8. التين هم صناع صحة حقيقيون. تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات أ ، ب ، ج ومعادن البوتاسيوم والفوسفور والحديد. هذا يقوي القلب والدورة الدموية ويساعد في التخلص من التوتر وضعف الأداء وقلة التركيز. حتى أنهم يساعدون في ينقصلأن التين بديل لذيذ للحلويات.