فيديو: عصائر خضراء مع السبانخ والخيار
العصائر الخضراء - المشروب العصري
العصائر الخضراء عصرية للغاية. إنها ليست حلوة تمامًا مثل عصائر الفاكهة النقية ، ولكنها تحتوي على عدد قليل من الفيتامينات والمعادن وهي وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية وصحية للغاية. تعتبر جميع أنواع السلطات ذات الأوراق والأعشاب والسلطات القائمة على الماء مثالية كأساس للعصائر الخضراء خضروات، الخيار أكثر من القرنبيط. وأفضل شيء يمكن القيام به ، بالطبع ، هو الحصول على جميع المكونات من الزراعة العضوية - فهي صحية بشكل خاص. بفضل الكمية العالية من الألياف ، تبقيك العصائر الخضراء ممتلئة لفترة طويلة وبالتالي فهي أيضًا مساعدين مثاليين ينقص.
وصفتان للمشروبات الغنية بالفيتامينات
إذا كنت ترغب في صنع العصائر الخضراء الخاصة بك ، اغسل جميع المكونات جيدًا مسبقًا.
- للوصفة الأولى ، قم بإزالة اللب من التفاح ، قشر الموز وقطع كلاهما إلى قطع صغيرة.
- امزج كل شيء مع السبانخ وبضع قطرات من عصير الليمون و2-3 أوراق نعناع. مع خلاط كبير يعطون ربع لتر ماء في نفس الوقت. باستخدام خلاط صغير ، يمكنك فقط هرس الفاكهة وإضافة الماء بعد ذلك.
- تذوق كل شيء مرة أخرى مع عصير الليمون وبعد ذلك كل شيء جاهز.
- يمكنك تزيين هذه العصائر الخضراء ببضع أوراق نعناع أو قطعة ليمون.
- بالنسبة للوصفة الثانية ، قشر موزة - فالموز يجعل العصائر لذيذة ودسمة دائمًا.
- ثم املأ الخلاط بالخيار المفروم ناعماً والخس والجرجير. من الأفضل إضافة سلطة الأوراق شيئًا فشيئًا مع الماء.
- مع هذا الأخضر ملس يمكنك استخدام حب الرشاد كغطاء.
وصفات العصائر - هذه هي الطريقة التي تعمل بها بطريقة تراعي السعرات الحرارية
العصائر هي فواكه مهروسة ، لكل من يهتم بالسعرات الحرارية وغني بالفيتامينات ...
