مبدأ اليقظة البوذية
تذهب في مترو الأنفاق في الصباح. تدور أفكارك حول يوم العمل القادم ، مثل جميع الركاب الآخرين ، تقوم بإخراج هاتفك المحمول من جيبك وتفقد رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك. فرامل المترو ، تسقط وتكسر معصمك. قلة الانتباه ليست جيدة لصحتك! إذا كنت ستعيش وفقًا لمبدأ اليقظة البوذية ، فلن يحدث هذا لك.
افعل ما تفعله - ضمان للسعادة اليقظه
تجلس وأنت جالس. اركض عند الجري. تأكل عندما تأكل. كل هذا هو اليقظة. واعية ونشطة ومستيقظة ، فإن تجربة كل ما يحدث من حولك يمكن أن تحسن نوعية حياتك.
- الحياة مرتبطة باللحظة. ما يصفه الراهب Thích Nhất Hạnh بالمبدأ البوذي لليقظة هو التفاني الواعي غير المشروط والشجاع للحظة. يقابل اليقظة الاستسلام الكامل للحياة نفسها.
- إذا مر شيء ، فقد مر. إذا كان هناك شيء لا يزال أمامنا ، فهو حاليًا غير ذي صلة. في مبدأ اليقظة ، ليس من الملائم ما يود المرء أن يفعله في الوقت الحالي ، أو ما قد يفعله المرء غدًا أو ما فعله بالأمس. يهم فقط ما تفعله. من يعيش هذا المبدأ يعيش من كل قلبه.
- الفعل ليس له بداية ولا نهاية - هذا هو عدد ممثلي عقيدة اليقظة التي يعبرون عن أنفسهم ، لأن الفعل هو الحاضر دائمًا. وفقًا لذلك ، فإن أولئك الذين هم بنشاط في الوقت الحاضر هم أكثر إنتاجية. كما أنه أكثر انتباهاً وتقبلاً.
- أولئك الذين يعيشون اليقظة الذهنية قادرون على اتخاذ قرارات واعية مناسبة للحظة. بدلًا من ردود الفعل ، يتخذ الإجراءات ، وبالتالي حياة يقرر نفسه بنفسه دون تأثيرات خارجية ، مما يسحره من جديد مع كل ثانية من حياته.
- سواء كان ذلك التنظيف الربيعي المؤلم أو الدراسة لامتحان قادم: كل شيء ممتع ومرضٍ إذا قمت به من كل قلبك. بمجرد أن تركز على أفعالك الحالية ، فإنك تختبرها حقًا ، وطالما أنك تختبرها حقًا وتستسلم لها ، فإن أي نشاط يكون شغوفًا.
- وهذا بدوره مرتبط ارتباطًا وثيقًا بمبدأ التواضع البوذي ، لأن الرضا مضمون دون قيد أو شرط مع اليقظة.
التواضع فن لا يملكه سوى عدد قليل في العالم الغربي ...
تجلس وأنت جالس. اركض عند الجري. تأكل عندما تأكل. لماذا يفعل ذلك عدد قليل جدًا من الناس في العالم الغربي بينما هو في الواقع سهل للغاية ويمكن أن يجعلك سعيدًا جدًا؟
اليقظة في العالم الغربي
الكثير لتفعله! في العالم الغربي والمجتمع الاستهلاكي لا يكاد يكون هناك دقيقة هادئة ، لأنك إذا أخذت قسطًا من الراحة ، فأنت تصدأ. أصبح مبدأ اليقظة أكثر صعوبة على الغربيين ، لكنه لا يزال غير مستحيل يوتوبيا للحياة.
- تتطلب الحياة اليقظة التركيز. من ناحية أخرى ، يتطلب التركيز عقلًا هادئًا ، ويمكن أن يكون موجودًا في العمل بسهولة. ليس "العمل المزدحم" و "الخارج" هو ما يجعل اليقظة الذهنية صعبة على الغربيين ، بل بالأحرى "في هناك" والتفكير المستمر في الوظيفة وعرض المستهلك والمستقبل المهمات.
- التغلب على هذه الأفكار صعب على المجتمع الغربي لعدة أسباب: أولاً وفقا للدراسات ، هناك ضغط زمني مستمر ، وضغوط لاتخاذ القرارات في المجتمع الاستهلاكي ضغط الحياة. من ناحية أخرى ، تتطلب الحياة والعمل "الناجحان" في المجتمع الغربي إمكانية الوصول دون انقطاع.
- لعب عصر التكنولوجيا دوره في هذا: الهواتف المحمولة والإنترنت جزء من الحياة اليومية والعمل. لسوء الحظ ، فإن التوافر للآخرين يبدد التوافر لنفسه ، لأنه يركز على الأمر أيضًا إنه لا يعمل إذا كنت تحدق باستمرار في شاشة الهاتف الخلوي أو تتحقق من رسائل البريد الإلكتروني أو تجري المكالمات يستقبل.
- إن تجربة ما تفعله حقًا تتطلب - كما ذكرنا سابقًا - التخلي عنها. ليس فقط الأفكار المتعلقة بالمستقبل أو الماضي أو رغباتك الخاصة يجب أن تترك. عليك أيضًا التخلي عن ضغوط الوقت والضغط من أجل الأداء والإلهاء ، وهي معايير اجتماعية للحياة الغربية.
- يمكن أن تبدأ جهود توخي الحذر على نطاق صغير: في رحلة القطار ، يمكنك ركوب القطار بدلاً من استخدام هاتفك المحمول للاتصال بالإنترنت. يتم العمل أثناء العمل بدلاً من تناول القهوة في نفس الوقت. من ناحية أخرى ، أثناء استراحة القهوة ، يتم شرب القهوة والشعور بالدفء على اللسان بدلاً من التفكير في العمل. كل هذا يتوافق مع اليقظة ، لأن كل هذا يتيح تجربة اليقظة للحظة الحالية بكل أفراحها وأحزانها.
العادي هو شيء غير عادي في هذا العالم ، ومن جرب مبدأ اليقظة والانتباه سيختبره بشكل مباشر مبكرًا بما فيه الكفاية. هذا يسحر ويتحرك ويجعلك سعيدا.
