متى عمرك
كم عمرك وكيف تشعر؟ لا يعتمد العمر بالضرورة على رقم ، مهما كان كبيرًا. يمكن أن يكون القول "إنك تبلغ من العمر بقدر ما تشعر" صحيحًا. متى عمرك على الاطلاق؟
منذ أن كبرت
هل تساءلت يومًا عندما تكون كبيرًا في السن؟ ماذا يعني ذلك على أي حال؟
- منظمة الصحة العالمية (WHO) لديها تعريف واضح لهذا: هل تبلغ من العمر 65 عامًا؟ أنت تعتبر عجوزا. هذه هي وجهة النظر الاجتماعية التربوية ، لأن هذه هي الفترة التي يبدأ فيها التقاعد عادة. ومع ذلك ، إذا بدأت من الناحية الاقتصادية ، فأنت تعتبر بالفعل عجوزًا في الأربعين.
- ومع ذلك ، فإن التقويم ليس له تأثير على كثير من الناس ، سواء كان تقاعدًا أم لا. كل شخص هو فرد وبالطبع يختبر نفسه بهذه الطريقة.
- منذ عدة سنوات كان الناس يعتبرون من كبار السن في سن الخمسين. ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، كنت تبدو هكذا. اليوم يبدو كل شيء مختلفًا لأن عصر مكافحة الشيخوخة قد بزغ.
- هناك من يقول ، "أنت عجوز عندما تبدأ بالقول أنك تبدو شابًا". أيا كان معناه. لكن في الواقع ، يلعب التقييم الذاتي دورًا أساسيًا في هذا البيان.
- هناك بحث لعب فيه كبار السن دورًا. لقد سئلت عندما كنت كبيرا في السن. بغض النظر عما إذا كانوا يبلغون من العمر خمسين أو ثمانين عامًا ، ذكر جميعهم تقريبًا أن عمرهم أقل من عمر المستجيبين.
أنت في السن المحدد ، ما يسمى بالعصور الوسطى من سن الخمسين. نمت بطن ...
كيف تبقى شابا لفترة طويلة
عندما تشعر أو تتقدم في السن ، فإن الأمر يتعلق أيضًا بطريقة حياة الشخص.
- هل تقضي الكثير من الوقت في الشمس ، تشرب الكثير من الكحول أو تدخن؟ إذا فعلت كل هذا ، فقد يكون لك جلد يكبر أسرع مما تريد. هذا هو السبب في أن ما يسمى بأمراض البلى المرتبطة بالعمر يمكن أن تنشأ أيضًا.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل دهونًا أكثر من اللازم ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الخلايا. لذلك يجب أن تحاول عدم الإفراط في تناول الطعام والحد من تناول السعرات الحرارية. اختبر الباحثون هذا على الفئران. إذا حصلت الفئران على سعرات حرارية أقل بنسبة ثلاثين في المائة ، فيمكنها أن تعيش ما يصل إلى أربعين في المائة أطول.
- ربما يكون السبب في ذلك هو إطلاق عدد أقل من مركبات الأكسجين التي تلحق الضرر بالخلايا. هذه معروفة أيضًا بين الجذور الحرة. تحدث هذه بسبب زيادة الطعام. إذا كنت تأكل كثيرًا وتناولت الدهون أيضًا ، فسيتم إطلاق المزيد من الجذور الحرة.
- التمرين المستمر - المعروف أيضًا باسم التمرين - يمكن أن يبقيك شابًا لفترة أطول. تحافظ الحركة على لياقة الجسم ويمكن وضع علامات البلى جانبًا في الوقت الحالي.
- تذكر أن الدماغ يحتاج أيضًا إلى مهمة. حاول ألا تكتب الكثير ، ولكن احفظه حتى تتمكن خلايا دماغك من اتخاذ إجراء. لذلك احفظ عن ظهر قلب ومن الأفضل عدم كتابة أرقام الهواتف بعد الآن.
الخلاصة: تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ، وقم ببعض التمارين وتدريبات الذاكرة ، وستظل شابًا لفترة أطول. ومع ذلك ، لا يمكن أن يساعدك البوتوكس في هذا. عندما تكبر لا تعتمد على مظهرك ، ولكن على ما تشعر به هيئة يشعر.
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
