تقلص عضلي في ربلة الساق

يبدأ الشد العضلي في ربلة الساق فجأة ، مما يؤدي إلى حدوث تشنجات شديدة الآلام ويمكن أن تحدث أثناء الراحة أو في الليل أو تحت الضغط البدني. على وجه الخصوص ، قم بتنفيذ الأنشطة الرياضية بحركات غير مألوفة أو موحدة في بعض الأحيان إلى تقلصات في ربلة الساق ، والتي ، بالإضافة إلى الألم ، تصلب ملموس في عضلات الربلة هو نموذجي. في العلاج الحاد ، يُطلب من الشخص المصاب:

• كإجراء علاجي أول ، شد العضلات المتقلصة عن طريق الجلوس ، وإطالة الساق المصابة لفترة طويلة ، والقدم ضد أصابع القدم أمسك بها واسحبها ببطء نحو الساق.
• إذا كان نقص المرونة لديك لا يسمح لك بإمساك قدمك بساق ممدودة ، فقم بدعم نفسك بيديك على الحائط أو على شجرة أو من هذا القبيل ، شد الساق المصابة للخلف مع وضع القدم بثبات على الأرض ، وانحني قليلاً وامتد ساقك عضلات الساق.
• بعد أن يهدأ الألم ، يجب أن تتحرك وتتجول قليلاً.

تدابير وقائية في حالة حدوث تقلص في ربلة الساق

حتى لا يصبح التقلص العضلي في ربلة الساق هو القاعدة ، يمكن أن تكون الإجراءات الوقائية التالية مفيدة:

• ينطبق ما يلي قبل الأنشطة الرياضية: الإحماء بشكل صحيح!
• تمارين الإطالة السلبية ضرورية لتشنجات ربلة الساق المتكررة. افعل ذلك بانتظام ، وليس فقط في الحالات الحادة.
• يمكن لتحضيرات المغنيسيوم وفيتامين ب المركب أن تساعد في تشنجات ربلة الساق المتكررة ، ويقال أن لها تأثير إيجابي على الميل إلى التقلصات.
• أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية ، يجب أن تحافظ على توازن السوائل لديك عين احتفظ. خاصة مع الرياضات التي تتعرق فيها العرق ، يجب تعويض فقدان السوائل بالمشروبات متساوية التوتر.
• تحقق من استهلاكك للكحول لذلك هيئة يحتاج إلى المغنيسيوم لتكسير الكحول ، والذي يكون مفقودًا بعد ذلك في مكان آخر.
• لتشنجات ربلة الساق أثناء الليل ، يمكنك تجربة الاستحمام بالتناوب ووضع لف الركبة تحتها أثناء النوم.
• أحيانًا ما يصف الطبيب مستحضرات الكينين لتشنجات ربلة الساق. يجب أن تفكر مليًا في تناول المكملات نظرًا لعدم ضرر تشنجات الساق. ال المخدرات نادرة ، ولكن ض. ت. آثار جانبية خطيرة.

تشنجات ربلة الساق العرضية غير ضارة ويمكن علاجها جيدًا بإجراءات بسيطة. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من التحكم في تقلصات الربلة وتطورت إلى مشكلة خطيرة ، فستحتاج إلى زيارة الطبيب. يمكن أن تشير التشنجات المتكررة وطويلة الأمد أيضًا إلى الأمراض العصبية والالتهابات الفيروسية وأمراض الأوعية الدموية والألم العضلي الليفي واختلال وظائف الغدة الدرقية. الدواء وأيضًا بسبب الاستهلاك المفرط للكحول.