فيديو: آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية
بعض النساء يحصلن على لك فترة بدون كبير الآلاممن ناحية أخرى ، يعاني البعض الآخر من أعراض حادة قبل أيام من الدورة الشهرية وخلالها ألم في الظهر. يمكنك شكاوي لكن خففوا قليلا.
كيفية علاج آلام الظهر خلال "الأيام"
- ضع زجاجة ماء دافئ على أسفل البطن أو منطقة العمود الفقري القطني وحاول الاسترخاء. يجب لف زجاجة الماء الساخن بمنشفة لمنع الحروق.
- خذ حمامًا دافئًا وجرب ذلك ظهر للتمدد والتمدد في الحوض. هذا يمكن أن يخفف التوتر والألم.
- غالبًا ما يساعدك إذا كنت تأخذ قرصًا من المغنيسيوم. هذا يخفف من التقلصات ويخفف الألم.
- اسمح لنفسك ببعض الراحة خلال هذا الوقت وابحث عن وضع يكون فيه الألم أكثر احتمالًا. تجد بعض النساء أن الجلوس أكثر راحة من الاستلقاء. جربها.
- اذهب للسباحة. يريح العضلات ويخفف التوتر ، وهو أمر مفيد للغاية لكثير من النساء.
غالبًا ما تتفوق أعراض ما قبل الحيض على النساء قبل الدورة الشهرية. إنهم لا يعانون فقط ...
عندما تكون الفترة دائما مشكلة
- إذا كنت تعانين من ألم شديد للغاية ولا يعمل شيء ، فعليك استشارة طبيب أمراض النساء. يمكن أن يكون أيضًا تغيرًا مرضيًا في الأعضاء التناسلية.
- في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تناول الهرمونات إلى جعل الألم أكثر احتمالًا. ومع ذلك ، يجب عليك أيضًا التحدث إلى طبيب أمراض النساء الخاص بك حول هذا الأمر.
- يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم مرة واحدة ، لكن لا ينبغي أن تصبح هذه حالة دائمة.
آلام الظهر هي مجرد عرض واحد من أعراض كثيرة. يمكن أيضا صداع الراس, غثيان أو تقلبات مزاجية تأتي. إذا كان هذا يؤثر عليك بشدة ، فأنت بحاجة إلى مناقشته مع طبيبك.
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. لا يجوز بأي حال من الأحوال اعتبار المعلومات والمقالات بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
