ارتدِ أحذية رياضية بشكل صحيح
احذية شيب اب الكل يتحدث عنها لانها حديثة جدا. إنها تزيد من لياقتك ومن المفترض أن تحسن من وضعك. لكن الأحذية ذات الشكل الخارجي ليس من السهل ارتداؤها. عليك أن ترتدي هذه الأحذية "بشكل صحيح". يمكنك معرفة كيفية القيام بذلك هنا.
ماذا تحتاج:
- 1 زوج من الأحذية الرياضية
عمليات الشكل - الأصل
- يتحدث الجميع عن حذاء اللياقة البدنية العصري هذا ، الحذاء ذو الشكل العلوي. النعل المنحني بشكل خاص ينقل وزنك إلى نقطة معينة. التابع هيئة يُجبر بالتالي مرارًا وتكرارًا على إعادة التوازن إلى التوازن. يقوي التوازن عضلات الظهر الصغيرة وبالتالي يضمن وضعية منتصبة.
- ولكن هناك أيضًا العديد من النماذج المقلدة ، لكن لا يُطلق عليها اسم Shape-up ولديها أيضًا نموذج واحد نعل أرق وبالتالي لا ينبغي أن يكون له نفس تأثير اللياقة مثل حذاء الشكل الأصلي وعود.
- يتطلب حذاء الشكل الأصلي فترة انقطاع مدتها 14 يومًا. توفر الشركة المصنعة (سكيتشرز) لكل عبوة أحذية أحذية ذات شكل أعلى مع تعليمات على قرص مضغوط للاستخدام الدقيق وتأثير اللياقة البدنية ووقت الاستراحة.
- تعد الدراسات السريرية ، التي يمكن رؤيتها على موقع الشركة المصنعة ، بتحسين لياقتك وقدرتك على التحمل ، فضلاً عن تعزيز نظام الدورة الدموية. مع الاستخدام المنتظم ، يجب عليك أيضًا إنقاص الوزن وتقوية عضلاتك وتحسين وضعيتك.
- يوصى بالأحذية ذات الشكل الخارجي بشكل خاص لمن يعانون من الروماتيزم أو الأشخاص الذين يعانون من آلام العرقوب ، وهو مرض يصيب وتر العرقوب. حركة المتداول أقدام مع الحذاء القابل للقياس ، يتم شد وتر العرقوب على النحو الأمثل ويمكنك أن تصبح خاليًا من الألم في وقت قصير.
- وهذه هي الطريقة التي يعمل بها الحذاء: عندما يتم ارتداء الحذاء ، يغوص الكعب كما لو كان على أرضية ناعمة. من خلال الموازنة والحركة الطبيعية للأمام ، يحدث تغيير للوزن في المنتصف ومن خلال الطرف المستدير تدفع نفسك مرة أخرى باستخدام أصابع القدم بعيدا.
- نظرًا لأن الحذاء الأصلي كبير جدًا ، يجب عليك اختيار الحذاء بنصف مقاس أصغر للحصول على مقاس مثالي ، وإلا فلن يتم توفير وظيفة الدعم لقدمك.
- هذه هي الطريقة التي يتم بها بناء الحذاء: المادة العلوية مصنوعة من الجلد وبها بعض الحشوات الشبكية (ليست في جزمة الشكل) بحيث تكون قدمك جيدة التهوية. تم أيضًا إدخال نعل مضاد للبكتيريا ، مما يساعد على تقليل الرائحة ويوفر أيضًا توسيدًا جيدًا. يوجد في المنتصف نعل من البولي يوريثين من المفترض أن يثبّت القدم ويوفر الدعم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يضمن ما يسمى بالإسفين الحركي المُدخل امتصاصًا مثاليًا للصدمات والتخميد. يجب أن يجهزك آخر نعل خارجي مطاطي تم إدخاله على النحو الأمثل للخطوة التالية.
الأحذية ذات النعل المستدير - ما يجب مراعاته عند الشراء
يجب أن تقوي الأحذية ذات النعل الدائري المنحني عضلاتك وحتى ...
كيف ترتدي حذاء سكيتشرز بشكل صحيح
- يجب تعلم ارتداء الحذاء ، ولهذا السبب توصي الشركة المصنعة بفترة كسر مدتها 14 يومًا ، يمكنك خلالها ارتداء الحذاء لمدة تقريبية. ارتديه من 20 إلى 45 دقيقة كحد أقصى في اليوم. يجب عليك أيضًا الالتزام بهذا الإطار الزمني في البداية ، وإلا ستؤذي قدميك أو ستؤذي أحدهما وجع سوف تحصل. بعد ذلك ، لن تواجه أي مشاكل أخرى في ارتداء الأحذية الرياضية.
- يجب أيضًا ألا تنظر إلى قدميك طوال الوقت عند ارتداء الحذاء ، ولكن يجب أن تنظر إلى الأمام مباشرة. هذا ثم يحسن الموقف الخاص بك. عند ارتداء الحذاء ، تأكد من أن كاحليك لا ينجرفان إلى اليسار واليمين ، ولكن تعمد وضع كل قدم في وضع مستقيم. بعد وقت قصير ، سيتم أتمتة مشيتك بالمعنى "الصحيح".
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
