عصير برتقال طازج و سعراته الحرارية

يمكن أن يوفر لك عصير البرتقال ، سواء كان طازجًا أو عصير برتقال مباشر ، فيتامينات ومعادن إضافية. يوفر لك عصير البرتقال الطازج أيضًا الكثير من السعرات الحرارية الإضافية.

عصير البرتقال الطازج يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية

• عصير البرتقال الطازج لذيذ. الجديد عصير يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات والمعادن القيمة والعناصر النزرة. وبالتالي ، فإن العصير الطازج مفيد بالتأكيد لصحتك وتوازنك الغذائي.
• ومع ذلك ، فإن عصير البرتقال المعصور حديثًا والذي نال استحسانًا كبيرًا يحتوي أيضًا على العديد من السعرات الحرارية. إذا نظرت فقط إلى محتوى السعرات الحرارية ، فهذا أمر إلزامي ، على سبيل المثال ، مع اتباع نظام غذائي مخفض سوف تجد أن عصير البرتقال الطازج يحتوي على عدد من السعرات الحرارية مثل الكوب أكثر تقليدية عصير الليمون مكربن. نحن نتحدث عن ما يسمى المشروبات الغازية.
• إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، هل تريد ذلك الكولا وتشرب مشروبات مماثلة لتروي عطشك؟

لماذا يحتوي عصير البرتقال الطازج على الكثير من السعرات الحرارية؟

• ربما تعلم أن برتقالة واحدة ، تمامًا كما يمكنك شراء الفاكهة من متجر ، تحتوي على حوالي 47 سعرة حرارية لكل 100 جرام.


محتوى السكر في عصير التفاح - إعلامي

عصير التفاح مشروب شهير بين الألمان ، ينتعش و على الفور ...

• إذا قمت بتقشير البرتقال واستهلكت الجزء الصالح للأكل فقط ، فإن 100 جرام من الفاكهة الاستوائية تحتوي فقط على 34 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
• إذا قمت الآن بعصر الفاكهة حتى تتمكن من الاستمتاع بعصير البرتقال الطازج ، فسوف تستهلك 45 سعرة حرارية لكل 100 مليلتر.
• كقاعدة عامة ، يمكنك عصر حوالي 250 مل من العصير من حبتين من البرتقال الطازج. يحتوي كوب عصير البرتقال الطازج الآن على حوالي 113 سعرة حرارية. عصير الليمون البرتقالي ، الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر ، يحتوي فقط على 108 سعر حراري عند 250 مليلتر.
• من خلال عدم وجود أي ألياف في عصير البرتقال الطازج ، تتركز السعرات الحرارية في العصير.

نظرًا لأن عصير البرتقال الطازج يوفر الكثير من السعرات الحرارية ولا يشعرك بالشبع ، يجب أن يفعل ذلك تمتنع عمومًا عن تناول عصير البرتقال وعصائر الفاكهة الأخرى أثناء اتباع نظام غذائي مختزل.