Ät ordentligt när du är förkyld
När du är förkyld är aptiten begränsad, så det är viktigt att du äter en balanserad, vitaminrik kost. Rätt mat kan påverka och stödja din återhämtning.
Vad du behöver:
- kycklingsoppa
- Frukt
- Grönsaker
- varma drycker
- gröt
- Semulagröt
- fruktjuice
- grönsaksjuice
När du är förkyld blir din aptit lidande
- Om du har en En förkylning Din aptit minskar oftast snabbt och du har svårt att äta. Om du Snifflar Det tar vanligtvis inte lång tid innan ditt smaksinne minskar avsevärt.
- Ditt immunförsvar är nedsatt och ditt Kropp är upptagen med att bekämpa bakterierna.
- Med rätt mat kan du hjälpa din kropp att stärka ditt immunförsvar.
- Om du är förkyld bör du inte ladda din kropp med fet och kaloririk mat. Förutom att äta rätt är det också viktigt att du dricker tillräckligt med vätska. Drick minst två liter om dagen. Detta kommer att stödja din kropp och göra det lättare för dig att hosta upp eftersom vätskan gör ditt slem flytande.
Att äta rätt stöder din återhämtning
- Även om du inte är hungrig när du är förkyld och smaksinne är nedsatt bör du äta regelbundet.
- En gammal huskurer, som du kan använda med din återhämtning Det som hjälper är kycklingsoppa. Visst är det gott om man gör kycklingsoppan själv. Men du kan också använda konserverad soppa.
- Andra soppor, som tomatsoppa eller grädde på blomkålssoppa, är också lätta att göra och kan ätas även om du har svårt att svälja.
- Frukter rika på vitaminer, såsom kiwi, apelsiner, vindruvor eller äpplen, är också lämpliga.
- Om du är förkyld Öm hals Dessutom bör du undvika citrusfrukter. Du kan då gå över till grönsaksjuicer eller till exempel frukt som päron.
- Du kan också äta en soppa gjord på havregrynsgröt eller mannagrynsgröt med äppelmos när du är förkyld.
- Drick ljummen te eller till och med varm mjölk med honung. Honungen lugnar din irriterade Nacke.
Under den kalla årstiden ökar förkylningar och influensaliknande infektioner. Utöver…
Hur användbar tycker du den här artikeln?
Innehållet på www.helpster.de-sidorna skapades med största omsorg och efter bästa kunskap och övertygelse. Ingen garanti kan dock lämnas för riktigheten och fullständigheten. Av denna anledning är allt ansvar för eventuella skador i samband med användningen av den information som erbjuds är uteslutet. Information och artiklar ska inte på något sätt ses som ett substitut för professionell rådgivning och/eller behandling från utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att självständigt ställa diagnoser eller påbörja behandling.