Za hujšanje si pripravite svoj musli

Sestavine:

• 2 žlici sesekljanih lešnikov
• 1/2 žličke sezamovih semen
• 2 žlici rozin
• 1/2 žličke lanenega semena
• 1 čajna žlička medu
• 1 čajna žlička margarine
• 6 žlic večzrnatih kosmičev
• 1 majhna banana
• 1 majhno jabolko
• 125 g vanilijevega sojinega jogurta

Bogat musli za hujšanje

1. Oreščke in sezamova semena prepražimo v nemastni nelepljivi ponvi, nenehno mešamo, do zlato rjave barve. Nato vnesite prvi del zanjo musli do Zmanjšati v skledi.
2. Operite tudi rozine vodo odcedite jih in dodajte rozine v skledo z orehi.
3. Nato v posodo dodamo laneno seme in vse skupaj premešamo.
4. Potem pusti to med in v obloženi ponvi počasi stopimo margarino.
5. Nato v ponev dodamo več zrnatih kosmičev in vse skupaj dobro premešamo.


Ali so koruzni kosmiči primerni za dieto? - Koristne informacije

Za mnoge ljubitelje zajtrka so koruzni kosmiči preprosto del prvega obroka dneva ...

6. Sedaj dodajte več zrnatih kosmičev ostalim sestavinam v skledi in vse skupaj premešajte. Vaša žita za hujšanje so zdaj skoraj pripravljena.
   instagram viewer
7. Sedaj olupimo banano in jo pretlačimo z vilicami.
8. Zdaj operite in olupite jabolka. Nato ga razrežite na četrtine in odstranite jedro hiše. Zdaj naribajte jabolko in ga dodajte bananam.
9. Nato v musli vmešajte vanilijev sojin jogurt, nato dodajte banano in jabolko ter vse skupaj ponovno premešajte. Vaš musli za hujšanje je zdaj pripravljen.

Alternativne sestavine za zdrav zajtrk

• Sojin jogurt lahko zamenjate s kozarcem pomarančnega soka ali sojinega mleka, ker bi morali biti kdaj zajtrk Izogibajte se živalskim maščobam, če želite shujšati.
• Ti lahko sadje za vaš musli za hujšanje glede na letni čas. Na primer, banano in jabolko lahko zamenjate z melono in grozdjem ali z jagodami ali malinami - odvisno od tega, kaj želite.

Dober tek!