Złagodzić ból po rozerwanych włóknach mięśniowych
Pęknięte włókno mięśniowe często wyprzedza sportowców, którzy nagle podczas sprintu odczuwają ukłucie nożem w udzie lub łydce, co zmusza ich do natychmiastowego zatrzymania się. Ryzyko zerwania włókien mięśniowych jest szczególnie wysokie, jeśli przeceniasz swoje osobiste wyniki. Tutaj dowiesz się, co możesz zrobić z bólem takiej kontuzji.
Pęknięte włókno mięśniowe powoduje intensywny dyskomfort
Możesz rozwinąć pęknięte włókno mięśniowe, jeśli nie jesteś wystarczająco rozgrzany przed ćwiczeniami lub jeśli nie próbowałeś prawidłowo istniejącego urazu, takiego jak naciągnięty mięsień.
- Rozerwane włókno mięśniowe pojawia się ostro i przygotowuje Cię intensywnie trudtak, że nie można już prawidłowo poruszać zaatakowaną kończyną, zwykle nogą. Występowanie jest również zwykle gwałtowne uskarżanie się.
- W zależności od rozległości naderwania włókien mięśniowych można wyczuć wgniecenie w uszkodzonym obszarze mięśni. Czasami widoczne z zewnątrz Krwiak rozwijać się poniżej miejsca urazu.
- Choć może być bolesny, jak rozdarte włókno mięśniowe, jest to zwykle stosunkowo nieszkodliwy uraz, który można leczyć zachowawczo. W przypadku znacznego obrzęku obszaru urazu nadal wskazane jest sprawdzenie lekarza, aby mogli wykonać badanie ultrasonograficzne, aby sprawdzić, czy powstał rozległy krwiak Ma. Czasami takie krwiaki muszą być usunięte chirurgicznie.
- Tylko wtedy, gdy uszkodzony mięsień zostanie rozdarty o więcej niż jedną trzecią, należy spodziewać się chirurgicznego leczenia urazu mięśnia, co jest rzadkością. Diagnozę można zwykle postawić również za pomocą USG.
Rozdarte włókno mięśniowe występuje częściej w sporcie. Głównie w udzie lub w ...
Co można zrobić z bólem
Leczenie naderwanego włókna mięśniowego, które obejmuje również uśmierzanie bólu, rozpoczyna się natychmiast na miejscu wypadku według tzw. schematu PECH, z którym każdy sportowiec powinien być zaznajomiony.
- P oznacza przerwę, co oznacza, że należy natychmiast przerwać aktywność fizyczną. E oznacza lód. W celu złagodzenia bólu i redukcji krwiaków ochłodź zraniony obszar wodą z lodem.
- C oznacza kompresję. Możesz również zmniejszyć powstawanie krwiaków za pomocą bandaża ciśnieniowego. Zwłaszcza w przypadku naderwanego włókna mięśniowego wielu osobom przyjemnie jest nosić przez kilka dni lekki bandaż uciskowy.
- H oznacza usiąść, co oznacza, że powinieneś konsekwentnie podnosić dotkniętą kończynę przynajmniej w pierwszych godzinach po nieszczęściu.
- Jeśli masz więcej do wykonania Zasada PECH chcesz się nauczyć, a zwłaszcza jak prawidłowo schłodzić, to czytaj dalej w Internecie.
- Oczywiście możesz również wziąć środek przeciwbólowy. Należy jednak uważać, aby nie przyjmować leków przeciwbólowych, które mogą wpływać na krzepliwość krwi. Zaleca się stosowanie ibuprofenu i paracetamolu.
- Powinieneś iść za ok. 1 godz. Konsekwentnie dbaj o uszkodzone mięśnie przez 48 godzin i nigdy nie wznawiaj od razu aktywności sportowej.
- Dopiero gdy normalne czynności znów będą bezbolesne, możesz rozpocząć lekki trening do granicy bólu i dopiero potem stopniowo go rozszerzać.
- Dla bardziej rozbudowanych Urazy Lekarz zaleci również fizjoterapię i drenaż limfatyczny. Być może będziesz musiał także przez kilka dni świętować chorobę.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły nie mogą w żadnym wypadku być postrzegane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
