Hoe versterk ik mijn zelfvertrouwen?

Wat je nodig hebt:

• Tijd
• moed
• de wil om iets te veranderen

Ontwikkel een goed zelfbeeld

• Schrijf eerst al je positieve eigenschappen op een stuk papier. Schrijf op een ander vel papier op wat je al hebt bereikt in het leven en waar je bijzonder trots op bent. Je zult versteld staan ​​hoeveel positieve dingen je kunt bedenken.
• Hang de stukjes papier zo dat ze goed zichtbaar zijn, bijvoorbeeld boven je bureau, zodat je in gedachten kunt houden hoeveel positieve eigenschappen en prestaties je maken! Hoe u uw kunt versterken zelfbewustzijn.

• Een bekende truc, maar het werkt: om je zelfrespect op te bouwen, moet je elke ochtend een of meer dingen noemen die je leuk vindt aan jezelf. Zeg luid en duidelijk tegen jezelf wat je leuk vindt aan jezelf, ook al lijkt het op het eerste gezicht misschien een beetje gek. Zoek elke dag naar een nieuwe goede kwaliteit of een verschijning in jezelf die je tegen jezelf kunt zeggen. Na verloop van tijd zul je je goede eigenschappen internaliseren. Dat wil zeggen, je onderbewustzijn begint ook te geloven in je vele goede eigenschappen.
  instagram viewer

• Wat 's ochtends helpt, werkt ook' s avonds: Om je zelfvertrouwen te versterken, moet je jezelf elke avond vertellen wat je die dag goed hebt gedaan en op welke prestaties je trots kunt zijn!

Train je zelfverzekerde houding

• Ga voor een spiegel staan ​​en train je houding. Zorg dat je altijd rechtop staat! Buig je hoofd of schouders niet en kijk vooruit, niet naar de grond! Kijk je tegenhanger altijd in de ogen! Je houding weerspiegelt je uiterlijke zelfvertrouwen. Het is dus belangrijk dat je eraan werkt. Wanneer u zelfverzekerd lijkt, heeft dit ook invloed op uw werkelijke zelfrespect, omdat de mensen om u heen u heel anders benaderen.


Zelfverzekerd worden zonder woorden - zo werkt het met lichaamstaal

Word je snel nerveus als je met vreemden omgaat? Misschien vraag je...

• Train jezelf om je anders te gedragen in situaties waarin je altijd al kleinzielig bent geweest! Werk bijvoorbeeld aan het houden van pauzes in het gesprek!
• Leer nee zeggen zonder het te rechtvaardigen. Excuses alleen voor dingen die echt excuses nodig hebben.
• Probeer het opnieuw en opnieuw en laat je niet deprimeren door tegenslagen! Zelfvertrouwen versterken kost tijd en zelfverzekerd handelen lukt niet van de ene op de andere dag. Het is belangrijk dat je in bepaalde situaties blijft oefenen om over je schaduw te springen.
• Begin klein. Als iemand zich een weg naar de bakkerij verdringt, accepteer je dat niet meer zomaar, maar corrigeer je hem. Als je onbeleefd wordt behandeld in een winkel, geef dan je mening aan de verkoper. Als je geen tijd hebt om iets voor anderen te doen of actie te ondernemen, verontschuldig je dan niet! Je kunt niet iedereen tevreden stellen. Maar je moet proberen jezelf te plezieren!

• Oefen niet alleen om zelfverzekerd te verschijnen in de kleine, alledaagse situaties, maar spring ook over je schaduw heen in andere situaties!
• Bedenk iets waar je bang voor bent of dat je nog niet eerder hebt durven doen en doe het gewoon! Dit kan bijvoorbeeld zijn: optreden in een karaokebar, een lezing geven voor veel mensen of je middelbare schooldiploma inhalen.
• Wanneer je je angsten overwint, zul je zien dat datgene waar je bang voor bent helemaal niet zo moeilijk is als je dacht dat het was.
• Spring altijd bewust over je schaduw en doe wat je zelf niet vertrouwt. Het hoeft niet perfect te zijn. Het belangrijkste is dat je durft.
• Alles wat je durft, kun je op de lijst schrijven die de dingen verzamelt waar je trots op bent. Je zult zien: de lijst wordt steeds langer en je zelfvertrouwen wordt steeds sterker!