Pagatavojiet savus diētiskos dzērienus no augļiem un dārzeņiem
Nākamā vasara noteikti tuvojas un ātri un viegli sasniegt ideālo vannošanās figūru parasti nav tik vienkārši. Reklāma mums nepārtraukti sola dažādas diētas metodes, kas tomēr aizņem daudz laika un diez vai ir pieejamas. Vienkārši izmēģiniet mājās gatavotus diētiskos dzērienus no augļiem un dārzeņiem.
Sastāvdaļas:
- 1 banāns
- Tk ogas
- 150-200 g zema tauku satura biezpiena
- Ūdens
- Mīļā
- auzu pārslas
- avokado
- Gurķi
- laims
- spināti
- Sojas piens
- blenderis
Uzpildāms diētiskais dzēriens ar banānu
- Banāns ir labs enerģijas avots, un tāpēc tas ir lieliski piemērots diētiskam dzērienam, kam vajadzētu ilgstoši uzturēt sāta sajūtu. Vislabāk vienmēr izmantot ļoti gatavus banānus, jo tie jau ir ļoti saldi un var iztikt bez papildu saldinātājiem.
- Diētiskos dzērienus vislabāk vienmēr pagatavot tieši pirms lietošanas, jo tad tie negaršo īsti svaigi un garšīgi.
- Vispirms sagriež banānu mazos gabaliņos. Ielieciet tos augstā traukā.
- Pēc tam banānu gabaliņiem pievienojiet biezpienu ar zemu tauku saturu.
- Tagad sasmalciniet banānus ar rokas blenderi.
- Diētisko dzērienu varat lietot ar visu, kas jums patīk Mīļā pagaršot
- Ja diētiskie dzērieni jums ir pārāk biezi, varat kaut ko darīt Ūdens pievienot. Savukārt, ja dzēriens ir pārāk šķidrs, konsistenci var sabiezināt ar smalkām auzu pārslām.
- Atkarībā no sezonas banāna vietā varat izmantot svaigas ogas vai ko citu Augļi izmantot.
Receptes smūtijiem – kā būt kalorijām
Smūtiji ir augļu biezenis, kas paredzēts ikvienam, kurš ievēro kaloriju un vitamīniem bagātu diētu...
Garšīgs augu proteīna dzēriens
- Avokado diētiskie dzērieni ir īpaši labi, lai apgādātu organismu ar olbaltumvielām. Šis ir auglis, kam ir neprātīgi augsts tauku saturs.
- Avokado parasti veikalos vēl ir zaļi, glabājiet tos mājās, līdz augļi ir jauki un melni, jo tad tie ir patiešām gatavi. Sagrieziet avokado uz pusēm un noņemiet kauliņus un ādu. Krēmīgi dzelteno mīkstumu sagriež mazos gabaliņos.
- Tagad nomizo laimu un gurķi un arī abus sagriež mazos gabaliņos.
- Tagad ievietojiet visas sastāvdaļas kopā ar spinātu lapām un sojas pienu blenderī un samaisiet maisījumu, līdz tas iegūst patīkamu krēmveida konsistenci.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
