Žiroskopi: ietaupiet kalorijas, sagatavojot tās cepeškrāsnī
Žiroskopiem parasti ir daudz kaloriju, jo to pagatavošanai nepieciešami daudz tauku, lai varētu pareizi marinēt un apcept. Iepazīstieties ar šo rakstu, lai uzzinātu populārā gaļas ēdiena versiju ar zemu tauku saturu. Izmēģiniet recepti un pārlieciniet sevi par neticami labo garšu.
Gatavošana cepeškrāsnī un nekomplicētu un vieglu sastāvdaļu izmantošana var ietaupīt daudz kaloriju ar žiroskopu. Tā ir gaļa tad tas nemaz negaršo sauss, kā pierāda šī žiroskopa recepte no cepeškrāsns.
Sagatavojiet žiroskopus un ietaupiet kalorijas
- Gaļu sagriež smalkās sloksnēs. Izvēlieties liesu gaļas gabalu, piemēram, ceptu šķiņķi vai lummeru.
- Lielā bļodā sajauc eļļu ar ūdens un žiroskopu garšvielu.
- Tagad pievienojiet gaļu un visu ļoti rūpīgi samaisiet.
- Marinētajai gaļai vajadzētu tagad ledusskapī Zīmējiet apmēram 1-2 stundas.
Ja jums patīk ēst rauga pīnes, bet jums ir jāpievērš neliela uzmanība kalorijām, jums ir ...
Žiroskopu gatavošana cepeškrāsnī - pēdējie sagatavošanas posmi
Lielāko daļu kaloriju patērē gaļa cepta gaļa vienmēr, kad nepieciešams daudz tauku, lai sagrieztu sagriezto gaļu porcijās. Šajā receptē no tā var izvairīties, vienkārši pagatavojot gaļu cepeškrāsnī.
- Kad gaļa ir labi izcepusies, izņemiet trauku no ledusskapja un iemaisiet tajā vārglāzi creme legère (creme fraîche versija ar zemu tauku saturu). Tas rada lielisku garšu un neļauj gaļai izžūt.
- Ielieciet sagatavoto gaļu cepšanas traukā vai uz cepešpannas un cepiet to krāsnī apmēram 1 stundu. Cepšanas laiks var atšķirties atkarībā no krāsns. Pēc apmēram 45 minūtēm pārbaudiet, cik ilgi gaļai patiešām vajadzēs.
- Kad žiroskops ir pagatavots, tas tiek pasniegts uzreiz no krāsns. Pabeigts!
Arī garšo rīsi vai vislabāk ir tikai svaiga plātsmaize. Ja jums patīk to cept, pirms vārīšanas varat apkaisīt gaļu ar nelielu fetas sieru. Labu apetīti!