비디오: 여성의 정상 안정 시 심박수

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  고양이 심장 박동 - 흥미로운 사실 ​​및 측정 방법
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  장치 없이 심박수를 측정하십시오. 이것이 올바른 방법입니다.
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  허리둘레 측정

안정시 심박수를 올바르게 측정하는 방법

안정시 심박수를 측정할 때 사용 가능한 값을 얻으려면 몇 가지 지침을 준수해야 합니다.

• 측정 맥박 평온한 육체적 정신적 상태에서. 이것은 아침에 하는 것이 가장 좋다 침대 일어나기 전에도. 물론 심박수를 높일 수 있으므로 나쁜 꿈을 꾸어서는 안 됩니다.
• 손목에서 맥박을 측정할 수 있습니다. 검지와 중지를 손목의 엄지 쪽 힘줄 바깥쪽에 놓습니다.
• 또는 경동맥의 심박수를 측정할 수도 있습니다. 이렇게 하려면 검지와 중지를 약간 옆으로 둡니다. 목 그리고 맥박을 찾으십시오. 이것은 여전히 ​​매우 강하기 때문에 여기에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 심장에 매우 가깝기 때문입니다.
• 절대 엄지손가락으로 맥박을 측정하지 마십시오. 이것은 자체 맥박수를 가지므로 측정이 부정확합니다.


맥박을 측정하십시오 - 이것이 작동하는 방식입니다

운동선수로서 개인의 맥박을 알고 측정할 수 있어야 합니다. 또한 ...

• 정확히 15분 동안 심장 박동을 세십시오. 그런 다음 결과 곱하기 4를 취하십시오. 이것이 분당 심장 박동을 얻는 방법입니다.

여성의 정상 안정시 심박수

이제 이러한 방식으로 측정된 안정시 심박수를 정상 값과 비교할 수 있습니다.

• 성인은 일반적으로 안정시 심박수가 분당 약 70회입니다. 60~80비트의 값은 정상으로 평가됩니다.
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• 10대들은 보통 분당 약 85회 정도로 약간 더 높은 심박수를 보입니다.
• 정상 안정 시 심박수는 노인의 경우 약 90이며 남녀 모두 거의 동일합니다.
• 여성은 남성보다 안정시 심박수가 약간 더 높은 경향이 있습니다. 규범 값은 기본적으로 남성과 동일합니다.
• 기본적으로 스포츠를 하는 사람들은 훈련을 받지 않은 사람들보다 안정시 심박수가 낮습니다.