メニスカスとは何ですか？
おそらく、半月板損傷または内側または外側の半月板について聞いたことがあるでしょう。 しかし、とにかくメニスカスは何ですか？
半月板は膝の動きに重要です
- 階段を上るとき、重い物を運ぶとき、長い散歩をするとき 痛み 膝では、例えば摩耗による半月板の損傷が原因である可能性があります。
- 半月板損傷は、アスリートの膝関節損傷の一般的なタイプでもあります。 ここはほとんど急性です 怪我 あなたの理由 苦情.
- 膝関節はあなたの中で最も複雑な関節です 体. 膝のすべての部分が健康でうまく機能している場合にのみ、痛みのない動きと緊張が可能になります。
- 脛骨の高原と大腿骨の上部の間にある鎌形の軟骨の円盤は、半月板と呼ばれます。
- その目的は、大腿骨と下腿の骨のさまざまな形状のバランスを取ることです。 また、一種のショックアブソーバーのように機能し、膝の靭帯と連携して膝を安定させます。
- 無傷の半月板は、骨が互いにこすれるのを防ぎます。 生涯にわたって、軟骨ディスクは、一定の高負荷の結果としてほつれたり、ひびが入ったりする可能性があります。
- 軟骨にこのような損傷があると、階段を上ったり、歩いたり、重い荷物を運んだりするときに不快感が生じます。 膝の上に座ったりしゃがんだりすることは、軟骨に欠陥があると痛みを伴うか、不可能ですらあります。 特定の動きをすると、膝に異物が入っている、または膝がかき集めているような感覚があります。
- 膝関節に症状がある場合は、医師に相談してください。 彼は対象を絞った検査とX線または MRI-画像は膝の損傷を正確に診断します。
膝の半月板-知る価値がある
膝関節の半月板は、痛みのない可動性にとって重要です。 しかし …
半月板を健康に保つために何ができますか？
- 半月板を長期間健康に保ち、膝の問題を防ぐために、早い段階で何かをすることができます。
- 激しいスポーツを避けることはあなたの膝にとって重要です。 これには、サッカーのほか、ハンドボール、テニス、スカッシュ、テニス、またはダウンヒルスキーが含まれます。
- これらのスポーツを見逃したくない場合は、常に行うようにする必要があります よくウォームアップし、筋肉をしっかりと構築し、スポーツに必要な限りプロテクターを着用してください 与える。
- 水泳、クロスカントリースキー、サイクリングなどのスポーツは、膝関節に適しています。 膝関節の可動性がストレスを損なうことなく維持されていることを確認してください。 特別な体操も役立ちます。
- 半月板を健康に保つためのもう1つの重要なことは、体重です。 肋骨に数ポンドの体重が多すぎる場合、膝の負担を取り除くために少し体重を減らすと、ある程度の安堵感を感じることがあります。
この記事はどの程度役に立ちましたか？
www.helpster.deのページのコンテンツは、細心の注意を払い、私たちの知識と信念を最大限に活用して作成されました。 ただし、その正確性および完全性を保証するものではありません。 このため、提供された情報の使用に関連して発生する可能性のある損害に対する責任は除外されます。 情報や記事は、いかなる状況においても、訓練を受け認定された医師による専門的なアドバイスや治療の代わりと見なしてはなりません。 www.helpster.deのコンテンツは、独立した診断を行ったり、治療を開始したりするために使用することはできませんし、使用してはなりません。
