Znojite li se noću?

Što trebaš:

• čaj od mente
• Čaj od kamilice
• mala spavaćica
• Svježi zrak

Noćno znojenje često je vrlo neugodno. Često se budite i spavati se neprekidno prekida. Sljedećeg jutra potpuno ste iscrpljeni i kreveti su potpuno natopljeni. To šteti vašoj izvedbi tijekom dana i vašem zdravlju povrh toga. Ali što možete učiniti po tom pitanju?

Ne morate se znojiti u krevetu

• Znoji se krevet ne mora biti - osim ako se ne zabavljate sa svojim partnerom. Ali šalu na stranu. Koji su uzroci noćnog znojenja? Hiperhidroza, kao što je poznato i prekomjerno znojenje noću, stanje je koje pogađa više od 41% od oko 2000 ispitanih ljudi.
• Razlikuje se normalno znojenje i znojenje povezano s bolešću. Naravno, svi gube znoj kroz znojne žlijezde tijekom noći.
• Dakle, ako se znojite toliko pretjerano da se znojite, unatoč ispravnoj posteljini i optimalnoj sobnoj temperaturi Ako nakon toga morate promijeniti posteljinu, gotovo sigurno ćete patiti od noći Hiperhidroza.
  instagram viewer
• Nuspojave noćne hiperhidroze mogu biti da je vidite svaki dan, a ne samo ponekad noću pretjerano znojenje, osobito obilno znojenje u mladosti i presvlačenje nekoliko puta Noćno rublje.


Jorgan i znojenje - tako stvarate ugodnu klimu u krevetu

Posebno ljeti može se dogoditi da se ljudi znoje ispod pokrivača. …

• Uzroci znojenja noću mogu biti: Stalni Proizvodnja znoja bez prepoznatljivog medicinskog uzroka (idiopatska hiperhidroza), poznati Menopauzakoji izazivaju noćno znojenje, osobito kod žena, bakterijske infekcije poput periostitisa ili perikarditisa, ali i HIV infekciju i apscese, Rak (ovdje se često pojavljuje kao simptom ako rak još nije primijećen, na primjer rak limfnih žlijezda), hipoglikemija - niska razina šećera u krvi u tijelu, hormonska neravnoteža ili izvjesno Lijekovi, na primjer antidepresivi i trudnoća. Svi ti uzroci mogu izazvati noćno znojenje.

Izbjegavajte hiperhidrozu noću

• Čak i ako ne zvuči posebno uzbudljivo, provjerite sobnu temperaturu. Noću ne smije biti više od 16 do 18 stupnjeva.
• Izbjegavajte posteljinu od dabra i posteljinu od brušenog mikrovlakana koja je posebno topla. Tanko češljani pamuk ili saten, koji se ne sviđa svima zbog klizanja posteljine, idealan je.
• Nosite samo malo spavaćice, par gaćica je dovoljno u krevetu.
• Izbjegavajte grijane vodene slojeve ili, ako je moguće, postavite temperaturu na najviše 20 ° C.
• Ako možete, otvorite prozor do kraja noću, ali možete i nagnuti prozor u hitnim slučajevima. Ako ne možete otvoriti prozor, možda zbog buke, ostavite vrata spavaće sobe otvorena i otvorite prozor u susjednoj prostoriji kako bi svjež zrak ušao u prostoriju - čak i zimi. Ustajali zrak i tjelesne pare moraju se zamijeniti svježim zrakom.
• Navečer nemojte jesti ništa zbog čega se znojite. To uključuje tipičnu masnu pečenu svinjetinu s okruglicama. Takve namirnice su jako stresne, a kad se preradi ogromna količina masti, vaša konzerva tijelo znojiti se.
• Navečer popijte šalicu čaja od nane, koja vas hladi, i šalicu čaja od kamilice, to djeluje umirujuće.
• Tijekom menopauze može pomoći hormonska terapija progestinom koju vam je propisao liječnik.
• Držite svoju težinu u granicama. Postavite granicu težine koju nikada nećete prekoračiti. Prevelika težina ne tjera vas samo da se znojite noću.

• Nemojte piti alkohol navečer, to bi samo povećalo znojenje.
• Ne vježbajte navečer i ne idite u saunu navečer.
• Vaša bi večera trebala biti lagana, ne previše začinjena, po mogućnosti bez ugljikohidrata. Izbjegavajte sirovu hranu.
• Pokušajte zadovoljiti svoje potrebe za tekućinom do 19:00 sati.

Dodatni autor: Susanna Baumer