क्या घुड़सवारी आपके फिगर के लिए अच्छी है?
सिद्धांत रूप में, यह हमेशा कहा जाता है कि व्यायाम फिगर के लिए अच्छा है। लेकिन क्या यह वास्तव में सभी खेलों पर लागू होता है या इसके अपवाद हैं, उदाहरण के लिए घुड़सवारी?
सवारी शैलियों में अंतर
आप जानना चाहते हैं अगर सवारी इस खेल को शुरू करने से पहले क्या आपके फिगर के लिए अच्छा है? फिर विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:
- राइडिंग की अलग-अलग शैलियाँ हैं जो अलग-अलग तरीकों से फिगर के लिए अच्छी हैं। इसके अलावा, ध्यान रखें कि यदि आप एक सुडौल शरीर प्राप्त करना चाहते हैं, तो विशेष रूप से इन सवारी शैलियों को सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है।
- उदाहरण के लिए, अंग्रेजी सवारी शैली में, जांघों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है। हालाँकि, केवल तभी जब आप लाइट ट्रोटिंग का ठीक से अभ्यास करें और अपने हाथों से लगाम को न पकड़ें। यह सचमुच खुद को लगाम से ऊपर खींच लेगा, जिसका निश्चित रूप से कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं होगा।
बेशक, आप इस खेल का कितना गहन अभ्यास करते हैं, यह भी एक प्रमुख भूमिका निभाता है।
फिगर के लिए राइडिंग अच्छी है
यदि आप घुड़सवारी के खेल के साथ अपने फिगर को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, तो आपको निम्नानुसार आगे बढ़ना चाहिए:
क्या आपके नन्हे-मुन्नों को सवारी के अलावा और कुछ नहीं चाहिए? एक सवारी भागीदारी ...
- एक सवारी स्कूल में सवारी करना सुनिश्चित करें जहां आप खुद घोड़े को काठी लगा सकते हैं। सैडल के वजन के कारण आप अपने हाथ की मांसपेशियों को इस तरह से प्रशिक्षित कर सकते हैं। घुड़सवारी की अंग्रेजी शैली में, काठी का वजन कम होता है, लेकिन यह घोड़े की ऊंचाई से संतुलित होता है।
- यदि आप अच्छी तरह से प्रशिक्षित जांघ की मांसपेशियों पर अधिक जोर देते हैं, तो आपको अंग्रेजी करना चाहिए एक सवारी शैली चुनें, क्योंकि वांछित मांसपेशी क्षेत्र का उपयोग हल्के से घूमते समय काफी हद तक किया जाता है मर्जी। होशपूर्वक इसे बनाने के लिए, आपको बिना रकाब के हल्के से चलना चाहिए।
- बेशक, आप पश्चिमी सवारी करते समय अपनी मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित कर सकते हैं, क्योंकि यहां सिद्धांत यह है कि आप हर चाल में बैठे रहें। ऐसा करने के लिए, शरीर की सभी मांसपेशियों को एक साथ काम करना चाहिए। इस तरह, ज़ाहिर है, पेट की मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित किया जाता है।
- सुनिश्चित करें कि आप जितनी बार संभव हो अपने घोड़े का नेतृत्व करें - उदाहरण के लिए बाहर निकलते समय। इससे आपको पर्याप्त व्यायाम मिलता है, जो आपके फिगर के लिए हमेशा अच्छा होता है।
निष्कर्ष: राइडिंग हमेशा आपके फिगर के लिए अच्छी होती है अगर आप ज्यादा से ज्यादा मूव करते हैं। यह आवश्यक है, उदाहरण के लिए, ड्रेसेज और शो जंपिंग में। इससे आपकी मांसपेशियां मजबूत होंगी और कैलोरी भी बर्न होगी। अच्छी बॉडी पाने के लिए आपको हफ्ते में कम से कम दो से तीन बार राइड भी करनी चाहिए।
