VIDÉO: Fatigue malgré un sommeil suffisant

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De quoi as-tu besoin:

• laboratoire du sommeil
• matelas confortable
• boules Quies

Malgré un sommeil suffisant, je suis incapable de me concentrer

• Si vous arrivez à l'heure le soir lit allez, mais vous vous sentez fatigué le matin malgré un sommeil suffisant, il est possible que vous souffriez du syndrome d'apnée du sommeil, ou SAS en abrégé.
• Si vos muscles respiratoires sont trop relâchés, votre trachée est temporairement bloquée et vous ne pouvez plus respirer. Pour que le médecin puisse vous diagnostiquer cette maladie, vous devez avoir plus de dix pauses respiratoires de ce type par heure, chacune d'une durée supérieure à dix secondes.
• Pendant le temps que vous ne respirez pas la nuit, votre oxygène ne s'enrichit pas de sang. Votre cerveau sera alors privé d'oxygène et en souffrira.
• Cependant, votre corps développé un mécanisme pour vous maintenir en vie: dès que vous arrêtez de respirer trop longtemps, vous vous réveillez puis recommencez à respirer.
• Cependant, vous ne vous réveillerez que brièvement pour que ce mécanisme fonctionne. Tu t'es rendormi tout aussi vite; Ils n'ont pas remarqué ces petites pauses de sommeil. Mais comme ils se produisent des dizaines de fois par nuit, vous vous sentez fatigué le matin malgré un sommeil suffisant.


Manque de sommeil et nausées - points remarquables

Vous souffrez de manque de sommeil? C'est plus que mauvais, car cela peut littéralement ...

• Si votre partenaire se plaint de ronflements ou de pauses respiratoires troublantes, consultez votre médecin et faites-le examiner dans un laboratoire du sommeil.
• Il est important de pouvoir à nouveau dormir correctement. La complication de l'apnée du sommeil est le microsommeil, particulièrement dangereux lorsque l'on est au volant d'une voiture.

Autres raisons de fatigue

En plus du syndrome d'apnée du sommeil, il peut y avoir d'autres raisons pour lesquelles vous êtes en dépit d'être suffisamment dormir sous fatigue Souffrir.

• Vous couchez-vous assez tôt pour dormir? Il est important que vous dormiez avant minuit. Si vous vous couchez régulièrement plus tard, votre corps n'a plus la possibilité d'atteindre suffisamment de phases de sommeil profond.
• Est-elle le matelas assez confortable? Si vous roulez d'avant en arrière la nuit parce que votre cou est mouvement ou une douleur à la hanche, vous ne serez pas reposé le matin.
• Peut-être que votre ouïe est très développée. Même des bruits faibles peuvent alors perturber votre sommeil. Vous pouvez ne pas vous réveiller correctement mais vous rendormir rapidement pour ne pas vous souvenir le matin. Les bouchons d'oreilles pourraient vous aider dans ce cas.
• Ou devez-vous vous lever la nuit parce que vous devez aller aux toilettes? Pour les personnes sensibles, marcher la nuit est suffisant pour se sentir fatigué le matin malgré un sommeil suffisant. Alors se passer de boissons le soir, mais surtout thé, Café et alcool.